抗氧化剂能美容抗衰老吗？抗氧化剂有这5个功效作用
发布于 2022-04-24 15:26
有很多食物都含有抗氧化剂。
抗氧化剂以对抗自由基和炎症而著称，可以保护细胞免受自由基造成的损害。
抗氧化剂可以促进心脏健康并改善认知功能，其抗炎特性有助于抵御关节炎等慢性疾病。
除此之外，抗氧化剂还有其他健康益处。
抗氧化剂有什么好处？1、促进心血管健康尽管并非所有抗氧化剂都能预防心脏病，但是某些抗氧化剂，例如维生素C，E，硒，铜和锌，具有保护心脏的能力，摄取足够的维生素C可以将中风的风险大大降低。
水果和蔬菜中富含抗氧化剂，可以保护心脏并预防心血管疾病。
2、改善认知功能抗氧化剂可改善记忆力并降低痴呆症的风险。
抗氧化剂维生素和矿物质，如维生素C和E，硒和锌，可起到抗抑郁的功能。
抗氧化剂还可以改善血管健康，改善大脑小血管的微循环，从而增强脑细胞的氧气和营养物质的输送能力。
抗氧化剂在中枢神经系统中起介质的作用，从而预防炎症并促进认知健康。
大多数脑部疾病与氧化损伤有关，可以通过摄入更多的抗氧化剂来预防和改善这种氧化损伤。
抗氧化剂还可以预防其他疾病，例如老年痴呆症。
红薯，山药和胡萝卜等食物中含有抗氧化剂类胡萝卜素，有助于改善成年人的认知功能。
3、缓解关节炎的症状抗氧化剂可以改善类风湿关节炎的症状，这可以归因于抗氧化剂的抗炎特性，浆果中的花色苷和柑桔类水果中的维生素C均可对抗导致关节炎症状的自由基，从而改善关节炎。
4、降低癌症的风险 抗氧化剂可防止自由基损害，自由基损害会导致癌症。
在癌症治疗期间提升总抗氧化剂水平，可以有助于治疗。
5、改善视力高剂量的抗氧化剂可以预防与年龄相关的黄斑变性和其他视力问题，甚至可以逆转一些眼部疾病，抗氧化剂补充维生素C和E可以减少白内障的进展。
对于视力健康而言，其他重要的抗氧化剂是叶黄素和玉米黄质，还可以预防与年龄有关的黄斑变性。
维生素A可以保护视网膜和其他部位，并且对于预防夜盲症很重要。
虽然体内会产生一些抗氧化剂，但大多数抗氧化剂来自均衡的饮食。
抗氧化剂可以增强免疫力并改善视力，摄入足够的抗氧化剂还可以延缓衰老并改善头发健康，总之健康的身体离不开抗氧化剂。
上一篇 : 维生素H对人体有什么作用 合理补充维生素的方法都有哪些
下一篇 : 喝水过多会出现哪些症状？这3种情况不建议多喝水
相关推荐
更多
Q
大便不成形胃炎有关
回答：大便不成形可能与胃炎有关，胃炎导致消化功能减弱，影响食物吸收和肠道蠕动，进而引发大便异常。治疗需从胃炎入手，结合饮食调理和药物治疗。 1、胃炎与大便不成形的关系 胃炎是胃黏膜的炎症...
Q
什么叫宫颈腺癌早期症状
回答：宫颈腺癌的早期症状包括异常阴道出血、不规则分泌物增加及下腹隐痛，需尽早就医进行检查确诊。 这种癌症起源于宫颈腺体的细胞，早期症状常不明显，因此容易被忽视。阴道血性分泌物或接触性出血...
Q
双卵巢多囊会导致出血吗
回答：双卵巢多囊综合症可能会导致月经不规律或异常出血，这需要根据情况评估并及时就医。 这是因为这种疾病常伴有激素水平失调，尤其是雄激素增高和雌激素、孕激素比例紊乱。激素的失衡会导致子宫内...
Q
大便不成形大便不尽感
回答：大便不成形并伴随大便不尽感的症状可能与慢性结肠炎相关，建议尽早就医进行诊断和治疗。慢性结肠炎是结肠黏膜的慢性炎症性病变，通常表现为肠道蠕动异常，从而导致排便异常。如果症状长期存在且...
Q
基底细胞癌切缘未见癌变是好的吗
回答：基底细胞癌切缘未见癌变通常是一个良好的结果，表示手术切除彻底，肿瘤没有残留。此结果提示肿瘤切除面清洁，周围的组织未受癌细胞侵袭，为患者带来较好的预后效果。 1.基底细胞癌的切缘意义...
Q
小孩蛀牙牙痛怎么办
回答：小孩蛀牙牙痛需要及时处理，蛀牙通常由细菌侵蚀牙齿导致，治疗包括就医检查、药物治疗和日常护理。蛀牙的形成与饮食、口腔卫生、遗传等因素有关，预防和治疗需从多方面入手。 1、蛀牙的原因 ...
Q
月经要来前白带褐色
回答：在月经来临之前出现褐色白带可能让人感到困惑。这种情况有可能是生理性因素引起的，也可能是某些病理性因素的表现。如果这种症状持续存在，最好及时就医，以明确诊断并进行针对性治疗。褐色白带...
Q
玫瑰康诊与梅毒怎么区分
回答：玫瑰疹和梅毒虽然可能在症状上有些相似，但它们是由不同的病因引起的，并且治疗方法也截然不同。玫瑰疹通常是由柯萨奇病毒A组感染导致的自限性疾病，而梅毒则是由梅毒螺旋体感染引起的。了解这...