维生素C包治百病是真的吗？维生素C的功效和作用都有哪些
发布于 2022-04-24 15:26
相信大家对维生素C一点也不陌生，这属于高效抗氧化剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶。
体内有很多生物合成过程离不开维生素C。
但这并不代表着维生素C是万能的，且不可盲目补充维生素C，以免引起维生素C中毒。
关于维生素C的误区有哪些？1、大量吃维生素C让皮肤变白因为维生素C具有抗氧化功效，所以很多女性会大量补充维生素C来让皮肤美白。
其实皮肤变黑的主要原因是黑色素沉着，黑色素是由多巴胺分泌的。
分泌时，多巴需转化成巴醌，维生素C可把巴醌还原成多巴，阻止黑色素生成，这样看来维生素C确实具有美白功效。
再加上维生素C是抗氧化剂，能促进胶原蛋白生成，维持皮肤活力，延缓其衰老。
但并不是吃得越多越好，维生素C偏酸性，易引起尿路草酸钙结石和肾结石。
大剂量维生素C也会对抗肝素的抗凝血作用，导致血栓生成，会使得心脑血管疾病患者出现脑血栓。
维生素C也会破坏维生素B12，久而久之易引起贫血。
因此适当补充维生素C确实能有利于皮肤，但并不是补充的越多越好，必须严格按照医生嘱咐，控制好量。
2、牙龈出血是因为维生素C引起的一部分人刷牙时，牙龈出血或口腔溃疡认为是体内缺乏维生素C。
维生素C属于酸性有机物，能对抗出血，身体严重缺乏维生素C确实可引起牙龈出血和红肿。
但除非是连续3个月以上不吃蔬菜水果和牛奶等含维生素C食物。
否则一小部分人是因为血小板减少或白血病等血液病引起的。
也有一部分人群牙龈出血、牙龈炎以及牙周炎有关。
因此，不是所有的牙龈出血都说明体内缺乏维生素C。
3、口腔溃疡和体内缺乏维C有关 口腔溃疡的发生和免疫系统关系密切，有可能是患有胃溃疡或十二指肠溃疡。
还有消化不良、精神压力太大、偏食以及贫血也会使得口腔溃疡多次发作。
若一味的补充维生素C没有解决以上问题，口腔溃疡会持续性发作。
4、缺乏维生素C会使得手指长倒刺很多人认为因为缺乏维生素C而使得手指上长倒刺。
指甲周围皮肤缺乏毛囊、皮脂腺和皮纹，非常薄弱，易出现炎症反应。
经常接触肥皂、洗涤剂、受到物理摩擦等会去除皮脂，角质层得不到相应的保护，大量的水分蒸发而引起局部干燥和剥离，从而形成倒刺。
只要不是严重缺乏，没有必要专门补充。
温馨提示切不可滥用维生素C，若体内真的缺乏维生素C可以从食物中获取，如柑橘类水果、草莓和绿色蔬菜。
另外，挑食和偏食也会导致倒刺，和单纯缺乏维生素C关系并不是很大。
上一篇 : 暴饮暴食的控制方法 做好这几点轻松制止暴饮暴食
下一篇 : 吃膏方上火了怎么办？最适合吃膏方的季节是什么时候
相关推荐
更多
Q
头疼头晕一阵阵的怎么办
回答：头疼和头晕一阵阵地袭来，可能让人感到不知所措。其实，这种情况可能是由多种因素引起的，包括睡眠不足等生理性原因，或者是高血压、颈椎病、脑供血不足等病理性因素。要解决这个问题，首先需要...
Q
脚趾疼痛，为什么痛风不能用阿司匹林
回答：脚趾疼痛可能是痛风发作的信号，而在痛风的治疗中，阿司匹林并不是一个理想的选择。尽管阿司匹林属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用，但对于痛风患者，尤其是在急性发作期，使用阿司匹林可能...
Q
登革热病毒是怎么得的
回答：登革热病毒主要是通过伊蚊叮咬传播的，这种传播方式是最常见的。虽然在少数情况下，也可能通过输入带病毒者的血液或接触带病毒者体液而感染登革热。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，通...
Q
白内障会导致便秘吗
回答：白内障与便秘之间并没有直接的因果关系。便秘通常是由于饮食不当、功能性便秘、胃肠功能紊乱、内分泌功能紊乱或糖尿病等因素引起的。如果您出现便秘的症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行针...
Q
左边额头凸起是什么，头痛和这个有关吗
回答：如果你发现左边额头有凸起，并伴随头痛，这可能与多种因素有关。通常，额头的凸起可能是生理性因素，比如个人的体质差异，也可能是病理性因素，如外伤或脂肪瘤等。如果你感到不适，最好尽快去医...
Q
头晕有时头痛一天到晚人迷迷糊糊的
回答：头晕、偶尔头痛和整天感到迷迷糊糊，这些症状可能让人感到非常不适。通常，这种情况可能与睡眠不足有关，也可能是一些健康问题的信号，比如高血压或颈椎病。了解这些潜在原因可以帮助我们更好地...
Q
痛风可以吃河鲜么，香菇不能吃
回答：痛风患者通常可以适量食用河鲜，但要注意控制摄入量。至于香菇，虽然它富含蛋白质、维生素B1和钙等营养成分，对提高免疫力有帮助，但香菇属于高嘌呤食物，过量摄入可能会导致体内尿酸水平升高...
Q
糖尿病人空腹血糖控制到多少才最好
回答：糖尿病患者的空腹血糖水平应尽量控制在4-5mmol/L之间，这样可以有效预防并发症的发生。尽管没有一个绝对的“最佳”数值，但保持在这个范围内是被广泛认可的目标。为了达到这一目标，糖...