女性更年期的症状都有哪些 女性更年期该如何进行保养

发布于 2022-05-16 15:50

更年期,无论早晚开始,持续多久,总是可以分为更年期早期、更年期(月经停止)和更年期晚期(月经停止后),以卵巢功能逐渐下降至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段。它是人类衰老过程中一个重要而明显的生理变化阶段。超过90%的妇女会有不同程度的症状,影响她们的个人健康和生活质量。

具体表现:

1、30年龄:皮肤色斑明显、松弛、暗沉、毛孔粗大、粗糙、持续痤疮等异常现象的女性。

2、30-40年龄之间:月经不规律、乳房下垂、外阴干燥、性欲下降等女性第二性疾病明显下降、减弱和更年期症状。

3、40-55年龄之间:失眠、多梦、盗汗、潮热、易怒、能量和体力下降、记忆丧失、骨质疏松更年期症状的女性;

4、55年龄以上:中老年妇女肾功能急剧下降,卵巢基本萎缩。

女性更年期的四大症状

一般来说,绝经后妇女在更年期会出现以下四种症状:

潮热是更年期女性常见的症状。

二、心悸——即心悸,也是更年期最常见的症状之一。

精神、神经症状表现异常。

腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松症的早期症状。

女性更年期吃什么?

百合 不仅是一种药物,也是一种补品,具有润肺、补虚、安神的功效。如果更年期出现虚烦、惊悸、恍惚、失眠,最好使用。《日华子本草》称,它具有安心、安胆、养五脏的功效。

莲子 平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的作用。本草纲目"莲子交心肾,肠胃厚,精气,强筋骨,补虚,利耳目",适合更年期心神不安、烦躁失眠或夜眠多梦、身体虚弱的女性食用。

桑葚 当4~5月份桑葚呈紫黑色时,食之最为有益。正如《随息居饮食谱》中所说,它有"滋阴补肾,充血,息虚风,清虚火"功能。当女性更年期肝肾阴虚、头晕腰酸、手足心热、易怒、心悸失眠、月经紊乱时,经常吃桑椹可以获得补肝、益肾、滋阴、养液的功效。如果虚热退阴,肝心无火,魂安神清宁。

甲鱼 平味甘,有滋阴作用。清朝孟英说,它可以"滋肝肾阴,清虚劳热"。因此,肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦躁不安,或头晕腰酸,月经紊乱,或热汗、舌苔光剥,最宜食用。

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