女性更年期的症状都有哪些女性更年期该如何进行保养

发布于 2022-05-16 15:50

更年期，无论早晚开始，持续多久，总是可以分为更年期早期、更年期（月经停止）和更年期晚期（月经停止后），以卵巢功能逐渐下降至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段。它是人类衰老过程中一个重要而明显的生理变化阶段。超过90%的妇女会有不同程度的症状，影响她们的个人健康和生活质量。

具体表现:

1、30年龄:皮肤色斑明显、松弛、暗沉、毛孔粗大、粗糙、持续痤疮等异常现象的女性。

2、30-40年龄之间：月经不规律、乳房下垂、外阴干燥、性欲下降等女性第二性疾病明显下降、减弱和更年期症状。

3、40-55年龄之间：失眠、多梦、盗汗、潮热、易怒、能量和体力下降、记忆丧失、骨质疏松更年期症状的女性；

4、55年龄以上：中老年妇女肾功能急剧下降，卵巢基本萎缩。

女性更年期的四大症状

一般来说，绝经后妇女在更年期会出现以下四种症状：

潮热是更年期女性常见的症状。

二、心悸——即心悸，也是更年期最常见的症状之一。

精神、神经症状表现异常。

腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松症的早期症状。

女性更年期吃什么？

百合不仅是一种药物，也是一种补品，具有润肺、补虚、安神的功效。如果更年期出现虚烦、惊悸、恍惚、失眠，最好使用。《日华子本草》称，它具有安心、安胆、养五脏的功效。

莲子平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的作用。本草纲目"莲子交心肾，肠胃厚，精气，强筋骨，补虚，利耳目"，适合更年期心神不安、烦躁失眠或夜眠多梦、身体虚弱的女性食用。

桑葚当4~5月份桑葚呈紫黑色时，食之最为有益。正如《随息居饮食谱》中所说，它有"滋阴补肾，充血，息虚风，清虚火"功能。当女性更年期肝肾阴虚、头晕腰酸、手足心热、易怒、心悸失眠、月经紊乱时，经常吃桑椹可以获得补肝、益肾、滋阴、养液的功效。如果虚热退阴，肝心无火，魂安神清宁。

甲鱼平味甘，有滋阴作用。清朝孟英说，它可以"滋肝肾阴，清虚劳热"。因此，肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦躁不安，或头晕腰酸，月经紊乱，或热汗、舌苔光剥，最宜食用。

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