消化不良怎么办才好?多吃这9种食物对肠胃大有好处

发布于 2022-05-16 15:50

消化不良是一种常见的现象。对于那些消化不良的朋友来说,注意适当的饮食是非常关键和重要的。你经常担心胃肠道不适吗?小编推荐几种好的食物来照顾你的胃。通常,多吃一些食物来帮助你解决消化不良。

1、大麦和大麦芽

维生素(维生素食品)A、B、E淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠溃疡的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

3、苹果(苹果食品)

苹果既能止泻又能排便。单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用,果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻,单独吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素(纤维素食品),能刺激肠道蠕动,加速排便,因此具有排便作用。

4、西红柿

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸,能保护维生素C,使其在加工和烹饪过程中不受损害,提高维生素的利用率。番茄还含有一种特殊的成分,有助于消化和利尿,帮助胃液消化(消化食物)脂肪。番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,治疗口角炎。

5、橘皮

橙皮对消化的促进作用主要是挥发油(油食品)对消化道有刺激作用,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶,一种叫番木瓜蛋白酶,另一种叫番木瓜蛋白酶,能分解脂肪酸,促进食物的消化吸收。

7、白菜

大量粗纤维能促进胃肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

8、番茄

猕猴桃清除体内垃圾,含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶,能迅速清除体内堆积的有害代谢物。

9、猕猴桃

番茄可以大大降低患胰腺癌等癌症的风险,也是最好的维生素C来源。番茄中的番茄红素可以预防癌症,预防心血管疾病,减少前列腺癌的发生,而无盐番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。

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