夏季养生喝什么比较好好？多喝白开水对身体健康大有好处

6月，全国大部分地区进入"烧烤"模式、高温和强烈的阳光使许多人无法忍受。夏天是凉爽的季节，但也是冷饮的季节，天气太热了，很多人不能没有冷饮，为了避免炎热的天气，有些人会喝凉茶。然而，广东省第二中医院针灸康复科第三病房主任秦敏（专家预约）教授在之前的一次采访中说，开水实际上是夏季保持健康的最佳饮料。

虽然很多女生对多喝热水嗤之以鼻，但不可否认的是，开水确实是身体补水的最佳来源。秦敏教授还表示，与其喝冷饮和凉茶，不如在夏天多喝开水。

"冷饮对脏腑阳气有一定的损害。为了快速降温，很多人经常吹空调喝冷饮，容易让寒邪侵入身体，进而降低抵抗力。"至于凉茶，秦敏教授认为，凉茶虽然可以降火，但毕竟属于凉性饮品，喝太多还是会损伤脾胃阳气，"凉茶有两个定义，包括温度过低和食物寒冷，如金银花、菊花和其他太冷的凉茶。夏季不建议喝太多凉茶，以免损害脾胃阳气；更重要的是，人体体质不同，对症下药是积极的解决方案，喝凉茶不能解决问题。"

所谓大道至简，在秦敏教授看来，白开水才是夏季养生的最佳饮品，如果出汗多或者运动后，则可适当加点盐补充流失的电解质，"就我个人而言，我认为最好的食物是白米，最好的饮料是开水。只要一些日常药物或食物补充剂超过白米和开水的范围，就需要辩证个人体质是否适合药物。"

当然，秦敏教授也表示，夏季养生女性可以多吃温阳药物和食物，补充内脏阳气的不足。建议无论是汤还是粥，都可以适当添加一些生姜和陈皮，具有温中补阳化湿解表的功效。"姜性辛温，具有补脾护阳的功能。夏天阳气上升，内脏阳气空虚，损失。多吃姜可以适当扶阳，适当补充阳气更有利于夏季养生。"

但是，如果你想在夏天更好地保持健康，建议医生判断自己的体质和症状，并结合当时的气候和季节从这三个方面介入健康，这将是相对标准化和科学的。

专家介绍:

秦敏，中医主任，教授，硕士导师，针灸康复科三病区区长。广州市中医临床优秀人才，国家中医药管理局中医文化旅游团首席专家；广东省著名中医张家伟教授；第四批著名中医学术经验继承人，广东省著名中医卢桂梅教授；广东省脑病专业委员会常委；亚健康专业委员会常委；广州市中医药学会针灸专业委员会委员。

从事中医内科、针灸康复科临床、教学、科研20多年，精通吴式太极拳，原创"秦氏飞针术系列"治疗，擅长快速无痛注射技术，治疗中风后遗症、颈肩腰腿痛、头痛、失眠、内分泌紊乱、抑郁、面瘫、儿童脑瘫、多动症等，特别擅长中药和针灸治疗脑病和各种疼痛证据，在医疗保健、亚健康调节等方面有独特的见解和方法。

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