想要提高记忆力吃什么比较好 考前吃六种食物可以轻松提高记忆力
发布于 2022-06-13 13:17
很多家长都买聪明药给孩子提高认知能力，其实聪明药等保健品并不靠谱。
还需要食补来提高记忆力。
让我们来看看提高记忆力的食物。
1.海带在我们的印象中富含碘，有助于中富含碘，有助于体的酸碱平衡，抵抗疲劳。
然而，海带还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以提神。海带和其他海藻一样，含有人脑不可或缺的磺类物质。
2.香蕉磷被称为智慧盐，香蕉含有磷。
同时，香蕉还是色氨酸和维生素B6的优良来源还富含矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，中等香蕉含钾451毫克。
吃香蕉能健脑明目提神。
香蕉虽然营养丰富，但热量低，不用怕吃多了发胖。
3.深海鱼富含多不饱和脂肪酸，尤其是一种叫做二十二碳六烯酸(即DHA）脂肪酸是大脑必需的物质，对维持和提高记忆力很有帮助。
4、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米含水量高的谷氨酸，有助于促进脑细胞代谢。经常吃玉米，尤其是鲜玉米，有健脑的作用。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能延缓脑衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是名副其实的长生果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
菠萝含有大量维生素C锰和微量元素，而且热量少，常吃生津，提神，有人称之为能提高人记忆力的水果。
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