女性雌激素低吃什么好 5种食物调理雌激素见效快

发布于 2022-08-01 14:15

大家都知道雌激素是维持女性朋友健康的基础,而雌激素的水平高低对于女性朋友来说是非常重要的,而现在由于生活压力的过大,很多女性朋友的雌激素水平过低,那么日常生活中该吃哪些食物来升高雌激素呢?下面一起来看一下吧。

女性雌激素低吃什么

1、黑豆

很多女性朋友会吃黑豆来补充雌激素,这是因为黑豆中含有丰富的雌激素,黑豆可以有效的滋养子宫与卵巢,同时可以有效的促进雌激素的分泌,同时肾虚的人也可以吃一些黑豆来补肾

2、豆浆

多喝豆浆对人体是十分有好处的,不仅仅可以补充雌激素,还能够补充人体所需要的黄体酮,尤其是进入更年期的女性朋友,更应该多喝一些豆浆,不过需要大量的摄入才可以,不如直接服用紫一大豆异黄酮,紫一大豆异黄酮的大豆异黄酮的含量非常高,并且更容易被人体所吸收。

3、南瓜

南瓜含有丰富的维生素C和维生素E,可以达到促进雌激素分泌的目的,同时也可以有效的提高身体的抗氧化的能力,而南瓜粥或者是南瓜饼都是不错的选择,味道也非常好。

4、坚果

卷心菜含有丰富的维生素,对身体非常的健康,并且含有多种微量元素可以为人体补充营养,提高身体的雌激素,促进身体的健康。

5、卷心菜

坚果富含丰富的欧米伽脂肪酸,可以促进雌激素的分泌,同时还可以改善脑垂体,有效的缓解雌激素低下的尴尬。

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