春季养生注重什么？养阳护肝是重点
发布于 2022-08-29 17:16
一、养阳
春夏季节是自然气温升高，阳气逐渐旺盛的时候，此时养生要以养阳为主，以适应季节变化。根据春季阳气生长的特点，可以选择平补清补的饮食，如温性食物。补品饮食适用于荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等正常人和体弱者。清补饮食是指用凉性食物煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴春季饮食一年之计
阴虚春季发生胃十二指肠溃疡，饮食可采用蜂蜜疗法，饭前空腹蒸蜂蜜，每天100毫升，3次；或用250毫升牛奶，煮50克蜂蜜，6克白芨，均匀饮用。这些都有养阴益胃的功效。阴虚内热体质者可选择米粥、红豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，不吃甜腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。
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