饮食养生有哪些注意事项?养生吃蜂蜜和醋不宜过量

发布于 2022-09-09 13:15

很多人热衷于争‘蜂’吃醋不怕苦的养生说法,就是多吃蜂蜜、醋、苦瓜等苦味食物。但是中医养生专家提醒,争蜜蜂吃醋不宜过度,要适可而止,否则可能会损害健康。

北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任葛欣指出,蜂蜜营养丰富,含有大量多糖和果糖,能润肠通便、润肺止咳。然而,由于蜂蜜含糖量高,不仅对糖尿患者不宜,老年人、血糖不稳定的人不宜过量食用蜂蜜。

醋能促进消化,开胃健脾,对胃酸分泌过少的人尤其有益。但过量食用醋可能会导致泛酸胃部不适等问题血压高对于人来说,不宜吃太多醋(白醋除外)。

苦瓜具有降低血糖和清火的作用。它更适合油腻饮食和高血糖的人。然而,如果你盲目追求苦瓜对身体的好处,摄入过多,可能会伤害心脏,对心脏健康产生不利影响。因此,吃苦是合适的。

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