中医养生方法 五气养生是中医不变的法宝

发布于 2022-09-27 13:26

中医强调以气养生,是养生的重要方面,总结如下:

培养元气

活力是生命的基础。人们应该追求一些东西,但不能指望它。奢侈不能,会阻碍身体。人们应该要求他们能要求的,放弃他们不能要求的,放松和培养活力。

安静通气

如果你能每天保持大脑安静半小时或一小时,你可以充分发挥脑细胞的潜力,协调生理和情绪,减少热能的消耗。大脑的安静使全身肌肉容易放松,气血光滑,达到平静、平静、老的状态。

心平气和

中医认为,情欲与内脏直接相关,愤怒伤肺充血,暴喜气血过多,脾胃过弱。心平气和,能平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

宽胃养气

人类依靠胃来消化和吸收营养,宽胃养气非常重要。饮食无节制,烟酒无度,会使胃气不足,气不足血虚衰。

长啸舒气

长时间咆哮对鼻喉胸腹起到按摩刺激作用。饭后喝完饭,在法庭上走来走去,或者低声唱自己喜欢的诗,或者哼着小调,可以放松心情,消除杂念,达到忘记事物的境界。

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