擦胸是传统养生方法每天坚持擦胸能延寿

发布于 2022-11-08 13:16

擦胸的方法

擦胸的方法比较简单，可以躺在床上或者坐在椅子上。在温暖的房间里，穿单衣或者赤膊，不要穿胸前有扣的衣服。双手相互摩擦稍热后，用左手掌轻轻按压左乳左上方，手指向下倾斜，度用力推至右下腹，然后用右手掌从右乳上方斜推至左下腹。

每天早上起床后和晚上睡觉前每次做一次，午饭后再做一次。你也可以把手放在背上做背部擦动作，沿着背部（脊柱两侧）适度上下擦背，上下一次；擦拭约30次，可促进血液循环，调节五脏功能。

擦胸的好处

坚持擦胸运动，能促进脏腑功能，改善脏腑血液循环，提高免疫力，对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿疾病、腰痛和各种消化道疾病都有很好的辅助作用。

但是擦胸法并不适合所有人。肿瘤患者或出血不建议患者使用。

胸部是人体阳气聚集的地方，内藏心脏和肺脏。为了使心肺协调，共同实现主气和血液循环的功能，有必要使胸部的阳光顺畅。擦胸可以宽胸理气，使胸阳运行顺畅，改善脏腑血液循环，促进胃肠道、肺肾代谢，对冠心病、高血压、糖尿疾病等胃肠道疾病具有良好的预防和治疗效果。

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