擦胸是传统养生方法 每天坚持擦胸能延寿

发布于 2022-11-08 13:16

擦胸的方法

擦胸的方法比较简单,可以躺在床上或者坐在椅子上。在温暖的房间里,穿单衣或者赤膊,不要穿胸前有扣的衣服。双手相互摩擦稍热后,用左手掌轻轻按压左乳左上方,手指向下倾斜,度用力推至右下腹,然后用右手掌从右乳上方斜推至左下腹。

每天早上起床后和晚上睡觉前每次做一次,午饭后再做一次。你也可以把手放在背上做背部擦动作,沿着背部(脊柱两侧)适度上下擦背,上下一次;擦拭约30次,可促进血液循环,调节五脏功能。

擦胸的好处

坚持擦胸运动,能促进脏腑功能,改善脏腑血液循环,提高免疫力,对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿疾病、腰痛和各种消化道疾病都有很好的辅助作用。

但是擦胸法并不适合所有人。肿瘤患者或出血不建议患者使用。

胸部是人体阳气聚集的地方,内藏心脏和肺脏。为了使心肺协调,共同实现主气和血液循环的功能,有必要使胸部的阳光顺畅。擦胸可以宽胸理气,使胸阳运行顺畅,改善脏腑血液循环,促进胃肠道、肺肾代谢,对冠心病、高血压、糖尿疾病等胃肠道疾病具有良好的预防和治疗效果。

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