男士养生按摩方法有哪些？男士养生的四大穴位盘点

发布于 2022-12-09 13:21

现代人越来越关注健康和健康，市场上各种健康锻炼和按摩方法也源源不断地涌现，但对男性来说，为了保持健康和更健康，我们应该关注以下四个穴位。

足三里穴:补肾壮阳

足三里是个男人「第一大穴」，位于外膝直下四个横指处。这是预防和治疗各种疾病、加强身体健康的重要穴位。定期按摩可调节脾胃，补气补肾壮阳，治疗男性勃起不强早泄、脾胃虚弱等疾病有帮助。

肾俞穴：治疗遗精

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下开一寸半，具有补肝肾、填精益脏的作用，可治疗遗精、勃起问题，遗尿、腰痛、腰膝酸软、头晕、耳鸣等。按摩方法很简单。把手握成拳头，以食指第一指节背面为重点，或者自然张开手，以拇指腹部为重点，在选定的穴位上绕圈揉捏。按摩每个穴位3-5分钟，或左右画20次，早晚各做一次。

气海穴和关元穴

最后，顺时针按摩脐带周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩两三分钟后，逆时针按摩两三分钟。

这两个重要的保健穴位在下腹中线。按摩气海有益气助阳、调经固经的作用，可辅助治疗男性遗尿、勃起不强，遗精等。按摩关元有助于治疗性功能下降，早泄食欲不振、身体疲劳等。这两个穴位要充分刺激，适合使用「双掌推腹法」。男人仰卧双手重叠，先沿着肚子中线，从上到下推，重复20次。从肋弓两侧下缘向下推至大腿根部也是20次。

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