冬季应该怎么养生?不同类型人群养生方式不同

发布于 2022-12-30 13:21

中医专家指出,冬季养生方法因体型不同而不同。胖人相对阳虚,瘦人相对阳虚阴虚火旺。这两种体型冬季养生有区别:胖人要补气,瘦人要补血。我们来看看原因。

胖人要补气:早上最好拍手拍手。这是因为手是阳气大本营,早晨太阳升起,天地之间的阳气开始升起。,拍手可以振动阳气,促进阳气升起,疏通全身气机。拍手法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍打,记得拇指与其它四指分开,以免拍手过度充血。一开始可以拍,以后逐渐加重。双手能承受,但不能太轻,否则不能刺激手掌穴位和反射区,进而达不到保健效果。如果你觉得拍手时的噪音太大,不能接受,可以拍空心掌。手掌弓起,手指张开,拍下时,可以拍到手指尖和手掌边缘,但效果会更差,拍打时间要相对延长。瘦人补血:泡脚的人常有这样的感觉:人冷先冷脚,为什么冷总是从脚开始?天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴。人体最重要的三个阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)都聚集在脚上。肾经络、肝经络和脾经络有一个共同点,即:肾血、肝藏血、脾血,如果脚血流缓慢,肾、肝、脾功能会受到一定程度的影响,全身血液供应不足,此时人们会感到冷,四肢无力。因此,瘦人应每天晚上泡脚,以促进局部血液循环。此外,晚上阳气收敛,阴气浓,此时温暖水泡脚能温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。所以冬天可以拍手,晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚,如果配合足部按摩,效果会更好。

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