冬季应该怎么养生？不同类型人群养生方式不同

发布于 2022-12-30 13:21

中医专家指出，冬季养生方法因体型不同而不同。胖人相对阳虚，瘦人相对阳虚阴虚火旺。这两种体型冬季养生有区别:胖人要补气，瘦人要补血。我们来看看原因。

胖人要补气：早上最好拍手拍手。这是因为手是阳气大本营，早晨太阳升起，天地之间的阳气开始升起。，拍手可以振动阳气，促进阳气升起，疏通全身气机。拍手法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍打，记得拇指与其它四指分开，以免拍手过度充血。一开始可以拍，以后逐渐加重。双手能承受，但不能太轻，否则不能刺激手掌穴位和反射区，进而达不到保健效果。如果你觉得拍手时的噪音太大，不能接受，可以拍空心掌。手掌弓起，手指张开，拍下时，可以拍到手指尖和手掌边缘，但效果会更差，拍打时间要相对延长。瘦人补血：泡脚的人常有这样的感觉：人冷先冷脚，为什么冷总是从脚开始？天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴。人体最重要的三个阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)都聚集在脚上。肾经络、肝经络和脾经络有一个共同点，即：肾血、肝藏血、脾血，如果脚血流缓慢，肾、肝、脾功能会受到一定程度的影响，全身血液供应不足，此时人们会感到冷，四肢无力。因此，瘦人应每天晚上泡脚，以促进局部血液循环。此外，晚上阳气收敛，阴气浓，此时温暖水泡脚能温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。所以冬天可以拍手，晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚，如果配合足部按摩，效果会更好。

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