冬季应该怎么养生?不同类型人群养生方式不同

发布于 2022-12-30 13:21

中医专家指出,冬季养生方法因体型不同而不同。胖人相对阳虚,瘦人相对阳虚阴虚火旺。这两种体型冬季养生有区别:胖人要补气,瘦人要补血。我们来看看原因。

胖人要补气:早上最好拍手拍手。这是因为手是阳气大本营,早晨太阳升起,天地之间的阳气开始升起。,拍手可以振动阳气,促进阳气升起,疏通全身气机。拍手法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍打,记得拇指与其它四指分开,以免拍手过度充血。一开始可以拍,以后逐渐加重。双手能承受,但不能太轻,否则不能刺激手掌穴位和反射区,进而达不到保健效果。如果你觉得拍手时的噪音太大,不能接受,可以拍空心掌。手掌弓起,手指张开,拍下时,可以拍到手指尖和手掌边缘,但效果会更差,拍打时间要相对延长。瘦人补血:泡脚的人常有这样的感觉:人冷先冷脚,为什么冷总是从脚开始?天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴。人体最重要的三个阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)都聚集在脚上。肾经络、肝经络和脾经络有一个共同点,即:肾血、肝藏血、脾血,如果脚血流缓慢,肾、肝、脾功能会受到一定程度的影响,全身血液供应不足,此时人们会感到冷,四肢无力。因此,瘦人应每天晚上泡脚,以促进局部血液循环。此外,晚上阳气收敛,阴气浓,此时温暖水泡脚能温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。所以冬天可以拍手,晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚,如果配合足部按摩,效果会更好。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
颅骨缺损患者应该了解的是什么

回答:颅骨缺损患者需要了解缺损的原因、治疗方法和日常护理,以避免并发症并促进恢复。缺损可能由外伤、手术或疾病引起,治疗方法包括手术修复、药物治疗和康复训练,日常护理需注意预防感染和避免头...

Q
大脑受伤后吃什么最补

回答:大脑受伤后,补充富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质的食物有助于修复神经细胞和促进恢复。饮食调理是大脑康复的重要环节,需结合均衡营养和科学搭配。 1、Omega-3脂肪酸是大...

Q
肋间神经痛可以自愈吗

回答:肋间神经痛能否自愈取决于病因和严重程度,轻度症状可能自愈,但多数情况需要治疗。常见原因包括外伤、病毒感染、胸椎病变等,治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、肋间神经痛...

Q
腺样体肥大会引起哪些病症

回答:腺样体肥大可能引发鼻塞、打鼾、听力下降和中耳炎等病症。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、腺样体肥大常见于儿童,主要由于反复感染、过敏或遗传因素导致。肥大腺样体堵塞...

Q
鼓膜内陷耳鸣怎么治疗

回答:鼓膜内陷耳鸣的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗,具体选择需根据病因和症状严重程度决定。鼓膜内陷可能由中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起,治疗需针对病因进行。 1、药物治疗...

Q
左屁股里面骨头疼怎么回事

回答:左屁股里面骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节疾病或腰椎问题有关,需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括坐骨神经受压、髋关节炎、腰椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干...

Q
摔跤腰部软组织挫伤怎么办

回答:摔跤腰部软组织挫伤后,需立即停止活动,冷敷缓解疼痛,必要时就医检查。处理方法包括休息、药物治疗、物理治疗和适当的功能锻炼。 腰部软组织挫伤通常由外力撞击或扭伤引起,常见于摔跤、运动...

Q
坐骨神经压迫怎么治疗

回答:坐骨神经压迫可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解症状,具体方法需根据病因和严重程度选择。常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征和脊柱狭窄等,治疗方案因人而异。 1、药物治疗是缓...