养生误区盘点这3大养生误区你中招了吗

发布于 2023-01-18 09:18

养生是目前最流行的话题，各大媒体和养生机构开展的养生话题也如火如荼，让普通人很开心。人们似乎忽略了一个问题:在全民话养生的时代，他们是盲人吗？看下面这些"时尚"养生观点，你也在其中吗？

一、"时尚"观点:乱用中药补药

毫无疑问，中医养生理论将人视为一个整体，注重整体功能的调节。虽然中医是国粹，但并不是每个人都精通，尤其是在中医的应用上。健康节目中的处方不一定适合所有人。自己买中药很危险。即使是普通药材也建议在中医的指导下服用。如果真的觉得不必要，可以选择药食同源的中草药，保证安全。

二、"时尚"观点：饭后立即刷牙

食物残留在口腔中的食物残留物确实会被细菌分解，损害牙齿。刷牙是必要的。但饭后立即刷牙是不对的。牙齿表面有一层牙釉质。人体进食后，特别是食物中含有酸性物质时，牙齿表面的牙釉质可以暂时软化。此时，立即刷牙会损害牙釉质。久而久之，它会损害牙釉质，使牙齿敏感，损害牙齿健康。正确的方法是饭后立即用开水漱口，1-2小时后刷牙。

三、"时尚"观点:保健食品为主

压力大是现实，免疫力下降它也很普遍，但如果你用保健品作为补充剂，你必须小心。人体需要大量的营养，但仍建议以食物补充为主。如果有吸收障碍或各种原因不能满足身体需要，可以适当选择相应的保健品进行补充。还有一些人减肥MM，拒绝所有食物，为了确保营养的供应，补充各种维生素，中午不吃，拿出各种药瓶开始吃。这样，没病就得吃病了。

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