秋季如何养生？秋季的养生知识总结

发布于 2023-02-13 13:12

秋天是一个美丽的季节，也是人们养生比较重要的季节，不同的人群，在秋季如何养生，是很多人同时注意的要点，下面我们不妨对于秋季如何养生，先去做一些了解，也好指导我们秋季的保养工作，避免身体上的疾病高发，健健康康的度过金秋。

秋天到了，因为在空气之中严重缺乏水分，此时会经常发生了干燥的气候，让人们比较容易患了秋燥病。所以，秋季如何养生，是一种比较重要的因素，生活上，燥易伤肺，肺失去了滋润的话，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说:"使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。"如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。

秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥，头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得MM们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

在我们到了秋季时间，秋季如何养生，是让人们比较注重的话题，所以，上面一些建议和介绍，我们都要有所了解，对于我们秋季养生也许有着比较好的帮助，希望这些知识点我们都要清楚。

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