女性春季如何养生好？推荐做到这6点春季养生效果好
发布于 2023-02-27 09:21
转眼间冬季过去，迎拦新的一年，冬季收尾，春季到来，女性在春季养生时需要注意保暖，不能急于脱发减衣，以免造成疾病，那在春季养生时哪部位该保暖吗?下面由小编为大家介绍一下吧。
春季女性千万要注意保暖
虽然现在已经立春了，但是各位女性朋友们还是不能小视"倒春寒"的威力，那么春季养生要注意哪些呢?
1.早起早睡养肝
春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。
遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。
建议:为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。
2.防止旧病复发
春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以春季养生千万要注意增强免疫力，抵御旧疾的侵袭。
建议:春季要注意预防和养护。
3.不要过早减衣服
立春时节，气候变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。
建议:不要过早减衣服。
4.每天梳头一百下
春天是阳气升发，毛孔逐渐舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。
早晨起床后，梳头是很好的养生保健方法，有利于疏利气血和通达阳气。
建议:春季每天梳头至少一百下。
5.少吃补品和盐
咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。
建议:减少食盐摄入量。
6.多吃韭菜和香菜
建议:可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。
酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。
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