揭秘阳气不足的调理方法 5大养生妙招让你补气养血
发布于 2023-06-30 09:12
众所周知，阳气对于每个人都不可或缺。如果你阳气不足，你可能会出现畏冷，肢凉，口淡不渴，面色恍白等身体状况。阳气不足不仅会影响个人的工作，也会影响个人的生活。那么，究竟怎样才能调理阳气不足呢?让我们一起来看看吧。
对策一:环境调摄
人的身体状况和环境的变化有着密切的关系，阳气不足的人喜暖怕凉，所以要注重环境的调试，在秋季和冬季要注意自身的保暖。另外，经常进行日光浴也能提高人的抵抗力，并且日光浴以每次15-20分钟为宜。
对策二:药物治疗
阳气不足也算是身体的一种毛病，对于阳虚体质者来说，药物调理也有成效。但是，阳虚者的情况不能一概而论，所以需要先分清自身的情况然后针对性用药。阳气不足可分三种情况用药:有的人偏心阳虚,应该用桂枝加附子汤调理;而有些人偏脾阳虚,这种情况可以选理中汤;另外，偏肾阳虚的人,服用金匾肾气丸比较合适。
对策三:精神调养
根据中医理论,气虚可能发展成阳虚，所以阳气不足的人，常常会情绪不佳,而且容易消沉悲哀,因此阳虚体质者应加强精神调养,克服不良的情绪，保持良好的心态。去悲凉、防恼怒，避免消极情绪对自身的影响。
对策四:加强体育锻炼
生命在于运动，人的健康长寿多得益于经常运动锻炼。动则生阳，所以阳虚体质者每天应选择适合自己的运动进行身体锻炼。特别注意的是，阳气不足的人自身能量不足，所以每次的运动量应该适中，不能过大。每天保持1-2次运动，每次1小时以上为宜。
对策五:饮食调养
除了以上四种小对策，饮食调养也是补充阳气的有效途径。人体阳气的来源，除了来自父母，另外一个重要来源是食物里面的水谷精气。故此，从阳气来源这一角度来看，先天性的无法避免，所以应从后天行下手。阳气不足的人应该多食，补充身体所需精气神。可多吃羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类，还有黄豆、黑豆等豆类。
有了以上五个小对策，相信阳气不足很快就不会是困扰你工作和生活的烦恼了，行动起来吧，让我们一起对阳气不足说拜拜吧!
上一篇 : 什么时候养生效果最好？盘点人体十大最佳养生时间
下一篇 : 男性如何养生呢？男性的养生方法有哪些？
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喝水就吐一直抽搐
回答：当小孩发烧并且喝水就吐，同时出现抽搐的情况，家长们往往会感到非常焦虑。这个症状可能是由多种原因引起的，比如脑炎、癫痫、热性惊厥等。面对这种情况，最重要的是立即带孩子去医院进行专业检...
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病多少岁得病
回答：2型糖尿病的发病年龄并没有固定的界限，尽管它更常见于40岁以上的成年人，但实际上任何年龄段的人都有可能患上这种疾病。这种代谢性疾病与遗传因素、环境影响以及生活方式密切相关。2型糖尿...
Q
头晕，恶心是哪方面的问题
回答：头晕和恶心的症状可能让人感到非常不适，这通常与内耳问题有关，如耳石症或前庭神经元炎。为了明确病因，建议及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。耳石症，常被称为良性阵发性位置性眩晕，是...
Q
得肾病孩子得了感冒怎么办
回答：当得了肾病的孩子感冒时，家长可能会感到特别担心。此时，最重要的是及时带孩子去医院，在医生的指导下进行专业治疗。一般情况下，治疗可以分为三个方面：一般治疗、对症治疗和对因治疗。 1、...
Q
蹲下去时候右小腿酸痛
回答：蹲下的时候感觉身体的小腿疼痛情况，这个造成一些不良的反应的话，有可能是出现有这种湿气过重或者是产生一些影响建议可以最近补充一段时间的维生素，b另外一个就是可以使用谷维素片来缓解，建...
Q
身高155，体重45kg，大基数还是小基数？
回答：身高155厘米，标准体重应该是50公斤，目前您的体重只有45公斤，不属于肥胖，没有必要减肥，如果把体重减的太低，容易导致机体抵抗力减弱，建议平时生活科学一些就可以了，每日三餐每餐，...
Q
自闭症娃会哭吗为什么
回答：自闭症的孩子会哭吗？其实，答案是肯定的。虽然自闭症儿童通常被认为在情感表达上存在某些障碍，但这并不意味着他们不会哭。哭泣可能是他们表达情感或需求的一种方式。自闭症儿童可能由于环境因...