多喝水能养生吗?掌握喝水的3个小技巧

发布于 2023-07-10 13:08

当我们感到不舒服时,有些人总是建议我们多喝些热水。不管我们是高烧还是腹泻,如果这个时候多喝水,就具有较好的减轻疼痛和疾病的作用。水可以促进体内体液的循环,从而帮助消化食物,也可以有助于排出代谢废物,只有正确的饮水方式才有助于养生。

那么,如何正确饮水才有益于养生?

第一、多喝水温度要适宜

我们经常说要喝热水,热水并不意味着越热越好。饮用水需要穿过口腔、食道和胃。我们的食道和口腔粘膜非常脆弱,只能承受最高达六十度的温度。如果喝太热的水会直接灼伤粘膜,反复的高温会刺激食管粘膜引起慢性炎症和损伤。所以,在饮水时,温度应保持在四十度以下,因为这个温度接近于人体内部的温度,这样可以使我们的胃肠道更加舒适。

另外,平时多喝温水,不仅可以为身体提供热量,还可以增加体内消化酶的活性,促进肠胃蠕动,并帮助消化和吸收食物。中医认为,喝温水可以改善体内的阳气,还可以促进食物的消化吸收,加速血液循环和新陈代谢。所以您不仅要喝更多的热水,还要多吃一些温热的食物,这样才能驱除感冒,使感冒的症状得到缓解。

第二、不要喝冷水

如果您经常喝冷水,就会直接伤害脾胃,引起肠胃不适。有些人喝冷饮来解渴,会使人身体患上感冒、以及手足冷的症状。此外,饮用冷水也会导致胃肠炎和易怒综合症,特别是大量的冷饮会导致胃肠刺激,毛细血管处于收缩状态,导致胃痛、胃痛和腹痛腹泻。也要注意不仅是喝冷水无益于健康,吃一些冰冷的食物对肠胃也不好,一些食物热过后再吃才更好。

第三、喝温热水

对于一些有温和体质、以及体质虚弱的女性来说,喝太多热水对健康有好处,但是有一些低热、口干和眼睛发红、以及尿黄的人来说,应该选择温度稍低的水控制,可以喝二十五度以下的水会更好。

总而言之,无论患了什么病,都要及时到医院进行检查与治疗,并且要对症用药进行治疗。喝适合温度的水更有益于健康,并不是喝热水就能治愈所有的疾病。饮用水的温度应控制在一定的温度之间,不宜太高,否则会对胃粘膜和口腔粘膜造成严重损伤。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肺癌早期手术后复发率高吗

回答:肺癌早期手术后复发率相对较低,但仍存在一定风险,大约在20%-30%之间,主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式,可以显著降低...

Q
应激性心肌病临床表现

回答:应激性心肌病的临床表现主要为突然起病,常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状,严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医,通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断,并采取针对性治...

Q
扁桃体炎是什么感染引起的

回答:扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发,其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染: 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...

Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱

回答:洗纹身最好的方法是选择专业激光技术,这种方法能有效减少疤痕风险,一般价格在每次500元到3000元之间,具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异,合理选择方法与专...

Q
腮腺炎吃什么消炎药

回答:腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病,通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状,对于病毒引起的腮腺炎,抗病毒药物或对症治疗更为重要,而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药,如阿莫西林、头孢...

Q
心脏药物球囊是什么,手术后需要恢复多长时间

回答:心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术,通过释放药物减少血管内再狭窄的风险,术后恢复时间一般为1至3个月,具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...

Q
发烧可以吃蓝莓吗

回答:发烧可以吃蓝莓,但要适量,且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维,有助于支持免疫力和促进身体恢复,但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉,不建议发烧期间食用过凉或过...

Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗

回答:头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒,需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒,遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...