春节如何养生呢？春季养生有什么好方法？

发布于 2023-07-26 09:15

春节是我们国家一年中最大的一个节日了。是我们最为看重的一个节日。在春节的时候会准备很多丰盛的食物，这样就会造成身体有比较大的负担，所以往往在春节过后，身体会出现一些疾病的症状。这样的情况就需要及时的进行保养才行。那么春节如何养生?今天我们就好好的给大家介绍下。

坚持锻炼

春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而"动"为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

注意养肝

"春夏养阳，秋冬养阴"。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。

顺应气候

春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。"春捂秋冻"就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

宜甘减酸

《千金方》载，春季饮食宜"省酸增甘，以养脾气"。中医认为，脾胃是人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。

春节如何养生的问题，很多人都想知道。看过上面的介绍后，大家在春节的时候就可以按照上面介绍的方法来进行养生。这样就能很好的减少疾病的情况发生。减少身体上的很多痛苦感出现。这些养生的方法是适合很多人的，而且没有副作用的情况出现。

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