夏季养生要注意什么？夏季养生要牢记5个“不宜”
发布于 2023-09-22 09:08
说到养生，很多人会觉得这是老年人才需要做的事情，在年轻时，该怎么挥霍就该怎么潇洒，而在目前因为不良的生活习惯以及不当的饮食方式，导致发病年龄越来越年轻化，很多人身体越来越糟糕，尤其在夏季，吹空调、吃冷饮、喝冷水澡等，导致身体健康直接受影响。因此养生措施要做好，特别是在夏季，远离这5个不宜。
夏季养生要牢记远离哪5个不宜？
一、不宜太凉
要注意睡觉的地方不宜太凉，身体在入睡后器官活动会逐渐减慢，甚至停止，血液循环的速度也会变慢，此时身体对冷热的敏感度比较差，加上夜晚气温低，或者在空调房中，过于凉爽易着凉感冒。
二、午睡时间不宜过长
夏季易疲倦，适当休息有利于精神恢复，但注意午睡时间过长会导致中枢神经被抑制，脑细胞毛细血管关闭时间过长会导致大脑血流量减少，反而会越睡越疲劳，醒后会不舒服，不利于进入工作状态。
三、不宜冷水冲洗
夏季易出汗，洗澡可以快速去汗除热，但警惕不宜用冷水冲洗，冷水冲洗会让开放中的毛孔被收缩，让体内热量滞留体内不能散发引起高烧。甚至还会因为毛细血管迅速收缩而供血不足，导致头晕目眩休克。
四、不宜穿深色外衣
夏季阳光强烈，穿着深色外衣会吸热不利于人体散热，容易中暑。
五、不宜带过浅或者过深的太阳镜
太阳眼镜能抵御紫外线防晒，防止对眼睛造成伤害，但镜片颜色过深会因为看不清东西而影响视力，镜片颜色过浅紫外线会穿透伤害眼睛。
夏季养生还要注意什么？
一、情绪稳定
夏季天气炎热，容易暴躁，要注意身心舒展，心气平和，防止心火内生，调息静养，让人心旷神怡。
二、安排合理起居
夏季炎热，夜长昼短，容易晚睡早起，休息时间少让人疲劳，有损阳气精力，安排合理起居有足够睡眠时间。保持阳气。
三、多喝温水
夏季出汗多，易缺水，喝温水能补充水分，保持身体平衡。
温馨提示，在夏季，因为贪凉熬夜喝啤酒会让阳气耗损导致疾病，将这几个不宜牢记于心，谨慎注意，做好养生措施调理脾胃，让身体阴阳平衡。不易有问题。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 寒露养生全攻略 你需要知道哪些要点？
下一篇 : 冬季吃什么美容养生？冬天吃这些水果美容又养生
相关推荐
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...