高血压病人吃什么好？降血压、保护心血管，常吃这12类食物
发布于 2023-09-21 15:40
现代社会，由于生活节奏加快，生活压力增大，很多人都有高血压。对于高血压，除了吃药，也要注意日常生活的调养，尤其是饮食调养，对于高血压的恢复起着至关重要的作用。下面为大家介绍一些高血压患者适合的食物，常吃有益心脑血管，辅助降压。
1、食用菌比如香菇、木耳等食物中的钾、钙、镁含量都较高，而且还含有大量的植物化学物质和膳食纤维，这些物质都是高血压人群所需要的。另外，香菇中含有的物质，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇产生，阻止动脉硬化和血管变性，对高血压患者有益。2、西瓜西瓜味甘，性凉，具有清暑、祛湿、利尿的功效，适用于高血压、冠心病的病人。3、桑葚性味甘平，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、利尿、降血压的功效，适合高血压患者。
4、猕猴桃味酸甘、性寒，有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、辅助降低血压及胆固醇功效，适合高血压者常吃。5、西红柿内含番茄素和丰富的膳食纤维，可以结合人体胆固醇代谢产物，从而有辅助降血压功效。6、醋每天喝少量的醋，可以减少血液流动的阻塞，对于高血压和动脉硬化患者尤其适合。7、菠菜菠菜是降压食物中不可缺少的。菠菜富含维生素、微量元素和抗氧化剂，其中的元素钾对调节血压起到很重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病原因，因此从食物中补钾，有益降压。另外，香蕉中也含有丰富的钾，也适合高血压患者常吃。8、西葫芦降压食物的另一主角西葫芦，含有丰富的维生素和微量元素，钾含量尤其多，因而有辅助降血压作用。9、豆类比如黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物，含有丰富的蛋白质及多种人体必需营养，而且脂肪含量低，其中的植物雌激素，还有保护血管的功效，尤其适合高血压患者食用。
10、山楂也叫山里红，含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸等物质，中医认为，山楂有化滞消积、开胃消食、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、清除脂肪、改善动脉粥样硬化的功效。11、苹果苹果含有多种维生素、果胶、无机盐、苹果酸和膳食纤维。中医认为，苹果可以补心益气、生津止渴、健脾养胃。现代医学认为，苹果中含丰富的钾，可以与体内的钠结合，有助降血压。另外苹果还能防止血液中胆固醇的增加，对高血压患者尤其适宜。
12、芹菜芹菜中含有的芹菜素和苯酞，可舒张血管、辅助降血压。建议高血压患者，平时多运动，戒烟限酒，保持低盐低脂的清淡饮食，都有利于保护心脑血管。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 失眠会导致焦虑、心悸、易怒，如何治疗？常吃10种食物
下一篇 : 失眠要及时治疗，警惕变成慢性，纠正失眠做好3件事
相关推荐
更多
Q
老觉得嘴里苦是什么原因
回答： 嘴里发苦可能与口腔疾病、消化系统问题或药物副作用有关。 口腔卫生不良、龋齿、牙龈炎等口腔疾病会导致味觉异常，常伴随口臭或牙龈出血。消化系统问题如胃食管反流、胆汁反流会使胃酸或胆汁...
Q
得了扁桃体炎怎么办 三招专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热等症状。调整饮食需选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激，适当...
Q
需要打小儿麻痹症疫苗吗
回答： 小儿麻痹症疫苗是必须接种的疫苗之一，可以有效预防脊髓灰质炎。 脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病，主要通过粪口途径传播，感染后可能导致肢体瘫痪甚至死亡。接种疫苗是预防该...
Q
正确哺乳姿势有几种
回答： 正确哺乳姿势通常有4种，包括摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式。 摇篮式是最常见的哺乳姿势，适合大多数母亲和婴儿。母亲将婴儿横抱在胸前，婴儿头部枕在母亲肘窝处，母亲前臂支撑婴儿...
Q
下丘脑综合征的治疗
回答： 下丘脑综合征可通过药物治疗、手术治疗及生活方式调整等方式干预。 下丘脑综合征可能与肿瘤压迫、感染、外伤等因素有关，通常表现为内分泌紊乱、体温调节异常、睡眠障碍等症状。药物治疗可选...
Q
性病患者比一般人更容易感染和传播艾滋病吗
回答： 性病患者确实比一般人更容易感染和传播艾滋病。性病可能导致皮肤黏膜屏障受损或炎症反应，增加艾滋病病毒侵入的概率。同时，某些性病引起的溃疡或分泌物也可能提升病毒传播效率。 常见的性病...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...
Q
神志不清怎么治疗
回答： 神志不清可能与脑卒中、低血糖、药物中毒等因素有关，可通过药物治疗、对症支持、病因治疗等方式干预。 神志不清常见于急性脑卒中，患者可能伴随肢体偏瘫、言语含糊等症状，需紧急就医进行头...