肺气不足人易老，快快把肺气补起来吧，这11种食物不要错过了

发布于 2023-09-21 14:50

中医认为，肺气不足是易引起人衰老的，所以一定要注意对肺的保养，可以采用一些中医方法来达到补肺功效，比如采用推拿按摩、足疗，另外还可以采用饮食调理。

1、猪血猪血有利于清除人体内有害物质。医学研究发现，猪血中含有的蛋白质经过胃酸分解以后，会产生很多消毒及润肠物质，能与人体内的粉尘以及有害金属微粒起反应，通过排泄可以将这些有害物带出体外。因此，常用粉笔的教师、环卫工人以及贫血者可把猪血当做日常调理的常用饮食。2、黄瓜又称青瓜、刺瓜等，味甘，性平，具有清热解毒、生津止渴功效。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇二酸、黄瓜酸、纤维等成分，是难得的排毒养颜食品，还有助于促进人体的新陈代谢，排出毒素，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

3、苦瓜味甘，性平，有解毒排毒、养颜美容功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素、尼克酸、胡萝卜素、铁等营养成分。苦瓜中还存在一种有抗癌功效的活性蛋白质，有助于增强免疫细胞的活性，清除体内毒物。4、胡萝卜胡萝卜对呼吸系统尤其是肺有很好的保护作用。胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可分解成维生素A，帮助多系统的黏膜细胞合成，维持黏膜上皮组织的功能正常。5、黑木耳黑木耳含有非常丰富的的植物胶质，这种物质有非常强的吸附力，不仅可以清肺还有利于清洁血液和体内废物。

6、白色食物白色入肺，白色食物对肺有保养作用，还可以帮助机体排毒。比如雪梨可以帮助排出呼吸系统的毒素，白萝卜能促进肠道蠕动，帮助排出消化系统的毒素，而蘑菇中含有的β葡聚糖则帮助免疫系统排毒。有很多白色系蔬菜或水果有滋阴效果，尤其适合女性朋友食用，对皮肤很有好处，比如白菜、雪梨、白萝卜、菜花、莲藕、山药、蘑菇等。7、花生性平，味甘，非常有利于补肺气，还有润肺功效，尤其适宜肺虚久咳者。对于肺虚者，不论是肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生水煮水喝。8、山药性平，味甘，有补肺虚、健脾益肾功效，非常适合肺虚之人食用，一年四季都宜常食。

9、松子仁性温，味甘，有很好的润肺补肺功效，古代的很多医家都称赞它的补肺功效，尤其适合肺虚干咳、少痰或者无痰者。10、猪肺性平，味甘，有很好的补肺气功效，可以辅助治疗肺虚咳嗽、咳血者，适合肺虚之人常食。中医讲，以脏补脏，肺虚者宜常吃些牛肺、羊肺等。11、阿胶性平，味甘，有补肺肾的功效。《本草经疏》记载：阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。不少古代名方，都是以阿胶为主药，来治疗肺虚。这就是补肺气的常见食物，肺气虚弱者可根据自己的喜好来选择，效果还不错。

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