每天喝红酒能够预防心血管疾病 4个关于饮食的养生谣言别相信

发布于 2023-10-06 14:52

随着社会的发展,越来越多的人认识到了养生的重要性,认识到了维护健康的重要性。但是光认识的还不够,还要认真的学习和了解,不然很容易受到谣言的蛊惑,把伤害健康的建议当做圣旨。以下4个关于饮食的养生谣言大家肯定不陌生,肯定都或多或少的听说过,以下便是澄清。

有哪些关于饮食的养生谣言不能听信?

1、喝红酒能够预防心血管疾病

很多人都听说过红酒有利于心血管的说法,这是一个谣言。虽然研究表明,红酒当中的活性物质确实对健康有利,但是抛开剂量谈效果的说法是不科学的。红酒当中的这些活性物质含量非常低,作用微乎其微。如果真的想用喝红酒的方式预防心血管疾病,每天需要大量饮用,大量饮酒的危害不必再提,这和人们的追求背道而驰。

2、过午不食更健康

过午不食实际上就是不吃晚饭,这是一种变相的节食,会存在许多健康风险。首先它会导致摄入的能量不足,会让人疲倦无力,无法高效率的学习和工作。而且长时间不进食会让血糖下降,时间长了会损害大脑功能,让人记忆力下降。另外,过度压抑自己的食欲和饥饿,会诱发暴饮暴食,不利于消化系统健康。还会导致营养失衡,引起营养不良,降低人体免疫力,让人容易生病。

3、健康离不开保健品

生活中有许多人把养生寄托在保健品上,每天都要吃各种各样的保健品,把保健品当饭吃。其实这是一种错误的说法,是一种谣言。过量服用保健品会导致营养过剩,摄入过多的营养成分有可能会引发中毒。另外很多保健品是不正规的,存在许多违禁成分,会存在极大的健康隐患。有些营养从饮食当中就可以获得,依赖保健品不如科学调整自己的饮食,还更加安全。

4、吃的简单就不会得脂肪肝

有很多人认为吃的简单就不会得脂肪肝,这是一种谣言。脂肪肝的形成不单单是和饮食有关,还和酒精、快速减重等因素有关。如果只是在饮食上多加注意,而不关注其他的因素,同样会患脂肪肝。而且过于单一的饮食结构会导致营养不良,这样会诱发一种脂肪肝,叫做营养不良性脂肪肝。

食疗确实是较好的养生方法,但是不能盲目,也不能人云亦云,要用科学的思维去思考一条饮食建议的正确与否。有些看似健康的饮食习惯,对身体的伤害是很大的,要注意避免。

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