女性常喝茶能养生？中医建议喝这8款养生茶！

发布于 2023-11-01 09:15

茶具有很高的营养价值，含有大量儿茶酚和矿物质，不仅能保健身体，而且可达到美容养颜效果。特别是女性适合自己的茶是最好的，尤其推荐这几款案。

女性喝哪些茶好？

1、枸杞子红枣茶

把2-3颗红枣去核，和适量枸杞子一起放在锅中，加入适量水煎煮。红枣煮软后放入适量红糖搅拌均匀就能喝。经常喝此茶类能改善气血不足问题，增强抵抗力和免疫力，让女性元气快速恢复。

2、芦荟红茶

把适量芦荟、菊花和红茶全部放在杯中用开水冲泡，水温降到60℃后，加入适量蜂蜜搅拌均匀，能提高细胞活力，促进脂肪消化，达到美容养颜效果，而且能调节生理功能。

3、红花茶

红花茶可达到美容养颜、淡斑、消肿止痛和活血通经功效，适合月经不调以及痛经女性，能达到养生保健效果，而且可延年益寿。

4、百合花茶

把2朵干百合，用开水冲泡10分钟，水温降到60℃以下时加入10升蜂蜜搅拌均匀，具有润肺止咳和宁心安神效果，可减轻胃痛，此外也能帮助体内排毒，起到美容养颜作用。

5、荷叶山楂茶

把15克山楂和荷叶干皮10克决明子一起放在杯中，倒入开水，盖上盖焖10分钟左右就能喝。此茶具有减肥效果，荷叶和山楂能消脂去腻，减少外源脂肪摄入。决明子具有润肠通便，清热功效，减少肠道对脂肪吸收。

6、玫瑰花茶

几乎所有女性都适合喝玫瑰花茶，有淡淡清香且冲泡方便，受到很多女性青睐。月经前或月经期喝玫瑰花茶能缓解情绪上的烦躁，调节不良的情绪。

7、薄荷茶

把2~3片薄荷洗干净，放入茶杯中，加入开水冲泡，能达到清热止痛效果。同时也能改善风热牙痛，达到美容养颜和抗衰老效果。

8、何首乌枸杞子茶

把适量何首乌和枸杞子洗干净放进茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。何首乌具有补肝养肾和益精血效果。枸杞子能清肝明目，缓解尿频尿多症状。

温馨提示

女性不妨试试多喝以上茶类，但饭后不能立即喝茶，以免影响胃肠道对矿物质吸收而导致缺铁缺锌等。下午四点之后不能喝茶，不然兴奋中枢神经而影响睡眠质量。除了多喝茶外也要均衡摄入营养，保持规律作息以及适当锻炼。

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