刮痧的步骤和养生方法分别是什么?

发布于 2023-12-01 13:11

刮痧养生在现如今受到了很多人的青睐,这种养生方法有很多的好处。不过,需要提醒大家的是刮痧的步骤也是极为重要的,错误的刮痧方法可能会有反效果,影响到健康。下面就来一起学两招,看看刮痧的步骤和养生方法都是怎样的吧。

刮痧的步骤

病人取舒适体位,充分暴露其施治部位,并用温水洗净局部。

用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位单向重复地刮。

刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右,皮肤出现深红色斑条即止。

刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

每一部位可刮2~4条或4~8条“血痕”。按部位不同,“血痕”可刮成直条或弧形。

应用较小的刮匙,可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。

那么,刮痧的养生方法都有哪些呢?

刮痧的养生方法

刮颈肩:活血舒筋。颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,消除颈肩部的不适。刮颈肩时,沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来,再刮左右两侧的穴位,每一侧可上下刮15~20次。

刮头部:提神醒脑。头部经脉通畅,会使人精力充沛,脑血管、脑神经功能正常。给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。

刮两肋:疏肝解郁。肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。颈肩、头部、两肋三大部刮痧,分别可以起到活血舒筋、提神醒脑、疏肝解郁的作用。如果遇到身体疲劳、头痛、浑身酸痛等可以选用刮痧来治疗。但提醒大家刮痧虽好,不要天天刮痧,对身体健康有害。

刮痧的好处多,不如试试看吧。

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