晚上瞌睡多是什么原因
发布于 2024-01-27 10:43
一般情况下，晚上瞌睡多可能是作息规律、大脑供血不足、神经衰弱等原因引起的，可以通过生活调理、药物治疗这些方式进行改善。具体分析如下：
1.作息规律：多数患者在夜间不睡觉，或晚上超过12点钟睡觉，导致睡眠质量欠佳，白天瞌睡特别多。这种情况下要调整睡眠习惯，晚上不要超过11点睡觉，少看电视、电脑、手机。睡眠前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡等，可以改善夜间睡眠，从而改善瞌睡特别多的表现。
2.大脑供血不足：夜间进食后，由于胃肠道中食物的增加，需要更多的血液循环参与食物的消化和吸收，导致大脑供血相对不足，会引起嗜睡。建议饮食以杂和广为主，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜。同时可进行散步、游泳等低强度运动。
3.神经衰弱：早期会出现夜间睡眠质量差、睡眠时间短、睡眠中呼吸暂停和间歇性呼吸，均可影响睡眠质量，会导致患者瞌睡多。在医生指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物，同时建议患者多参加体育锻炼、多旅游。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如高血压、抑郁症、脑器质性病变。如果出现不适症状，建议去正规医院进行相关检查，按照医生意见进行治疗。
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