睡不着怎么回事，怎么办
发布于 2024-01-29 13:04
睡不着可能是白天睡眠过多、工作压力太大、咖啡刺激、神经衰弱、抑郁症等所造成，要配合生活干预、口服药物的方法进行改善，做好日常护理。
1、白天睡觉过多：在白天的时候，如果睡觉的时间过长，晚上就会睡不着觉，需要减少白天睡觉的时间。
2、工作压力太大：如果在生活中的工作压力比较大，可能会给身体增加负担，导致睡眠质量过差，需要在工作的时候注意劳逸结合。
3、咖啡刺激：如果是经常喝咖啡，咖啡里面有咖啡因成分，可能会对大脑产生刺激，引起神经兴奋，导致睡不着觉，在睡觉之前要避免喝咖啡。
4、神经衰弱：可能是受到环境刺激，也不排除是不良生活习惯所致，会引发头疼、头晕等症状，可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片等药物治疗。
5、抑郁症：可能是受到社会刺激、应激事件刺激等，会出现焦虑、抑郁的症状，从而影响到正常的睡眠，需要在医生指导下通过服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗。
平时在生活中可以适当做体育运动，能增强自身的抵抗力，有利于改善症状。若身体不适，建议及时就医。
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