为什么男性经常熬夜容易猝死 预防是关键

发布于 2024-01-30 10:51

现在在很多报纸上都会看到某某男性因为长时间在网吧熬夜而猝死。男性熬夜猝死的新闻已经屡见不鲜了,但是有很多男性仍然不为所动,仍然继续熬着夜。那么为什么男性经常熬夜容易猝死呢?

男性熬夜猝死的原因

日出而作,日落而息。这是自古以来长人们适应环境的结果。而熬夜会危害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠的时候才开始分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的作用。后者在入睡后才开始分泌,既促进男性的生长发育,还能够延缓衰老。

男性如果长时间熬夜的话会导致这两种激素无法正常分泌,久而久之就会严重影响男性健康导致体内激素分泌不足容易猝死。

如何自我保健

1、男性朋友如果长期熬夜的话要加强营养的补充,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物食用。例如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可以多食用一点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样能够起到抗疲劳的作用。

2、男性朋友应该加强锻炼身体。可以根据自己的年龄和兴趣来进行身体锻炼,提高自身身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,可以做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

3、经常熬夜的男性朋友应根据作息时间表,并不断修改至适应。同时还要消除思想负担切忌忧虑。

温馨提示:男性在日常生活中一定要尽量避免熬夜,因为长期的熬夜会让身体健康出现严重的下滑。长期如此的话就会导致猝死的危险,而且经常熬夜的话还会导致免疫力下降容易引发一些疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...