男人为啥要补肾 几款养肾粥推荐
发布于 2024-01-30 14:43
现代男人生活节奏快，压力大，经常熬夜，生活不规律等生活习惯，导致身体长期透支而导致肾虚。有关资料显示，30岁以上中年男人肾虚者比例达半数以上。
男人为啥要补肾
男人肾虚会出现与肾相关的机能减退。肾阴虚会出现腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状；而肾阳虚则表现为腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等。由此可见，男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降，它更多地还包含着全身的一系列病理变化。
那么究竟怎么补才好呢？
最好选择一些药食同源、药性平和的传统中药进行长期保健调理。如是肾阴虚，最好选用滋阴补肾的六味地黄丸进行调理，如是肾阳虚，则可用桂附地黄丸来补。中药补肾是从根本上解决问题进行调补，是一个循序渐进的过程，而不像是有些补肾保健品急功近利，反而对健康造成很大的伤害。
几款养肾粥
【养生枸杞粥】大米100克、枸杞20克；将大米淘洗干净，入锅中煮至半熟，将枸杞子用清水冲洗干净，放入半熟的大米粥中同煮。至熟时，撒上葱花、加适量盐、味精即可。滋补肾阴。，改用小火煮30分钟，加入正好的绿豆，稍煮片刻即可。此粥健脾补肾，消暑开胃。
【黑米红枣粥】黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。
【黑米桂圆粥】黑米50克，桂圆肉12克；红糖适量；黑米洗净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟；加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可。此粥：养心安神、补肾益精。
【胡萝卜粥】胡萝卜120克，粳米100克，白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块，将粳米淘洗干净，放入锅内开始煮，约煮八成熟时放入胡萝卜块，共同煮至粥熟，加入白糖。从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效。
【枸杞羊肾粥】枸杞子50克，大米150克，羊肾1只。将枸杞子洗净，羊肾去筋切碎，大米洗净。将大米放入锅内，加适量水煮开，煮开后，将枸杞子、羊肾放入锅中，煮熟后即可食用。补肾聪耳。
【百合红枣粥】江米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次，以沏去部分苦味；江米淘洗干净，和百合、红枣用小火缓熬成粥，加适量糖即可（不加也可以）。清热安神、养心补血。
上一篇 : 六自制方有效治冻疮
下一篇 : 冬季进补三款食疗养生食谱
相关推荐
更多
Q
2型糖尿病能吃豆浆油条吗
回答：2型糖尿病患者可以吃豆浆油条，但需要注意适量。豆浆中含有植物蛋白和糖分，过量食用可能导致肥胖和胰岛素抵抗，进而影响病情控制。适当饮食和生活方式的调整对于2型糖尿病患者来说至关重要。...
Q
月经推迟量少发黑发褐
回答：月经推迟、量少、颜色发黑或发褐，这些症状可能让不少女性感到困惑和担忧。通常，这些症状可能是由内分泌失调、黄体功能不全、子宫内膜炎或先兆流产等原因引起的。面对这些情况，建议女性朋友们...
Q
两个月前检查长了宫颈息肉
回答：两个月前，你可能在体检中发现了宫颈息肉。如果这种息肉没有引发明显症状，通常不需要立即治疗。不过，如果你开始出现阴道异常出血或白带增多的情况，那就需要考虑手术切除。宫颈息肉其实是子宫...
Q
下面长了疹子了是性病吗
回答：如果你发现生殖器部位出现疹子，可能会让你感到担忧。但这种情况并不一定意味着性病。疹子的出现可能由多种因素引起，包括生理和病理原因。 1、生理因素：有时候，穿着过紧的衣物可能会导致局...
Q
白内障会全部失明吗
回答：白内障是否会导致失明，主要取决于病情的严重程度和是否及时接受治疗。早期的白内障通常不会导致失明，因为通过规范的治疗，如手术，能够有效地控制病情。然而，如果白内障在进展期没有得到及时...
Q
梅毒抗体能定期抽血稀释吗
回答：梅毒抗体是无法通过定期抽血来进行稀释的。梅毒感染后，人体会产生针对梅毒螺旋体的特异性免疫球蛋白G（IgG）和免疫球蛋白M（IgM）两种抗体。IgG主要由浆细胞产生，能够在血液中循环...
Q
补牙材料凸出来了怎么办
回答：如果发现补牙材料凸出来了，建议尽快去医院的口腔科就诊。医生会检查补牙材料是否合适，并判断是否需要拆除原有的补牙材料。根据检查结果，医生可能会选择合适的治疗方法，比如重新补牙、制作嵌...
Q
2型糖尿病可多食什么关系
回答：2型糖尿病患者在饮食上可以多选择富含膳食纤维、优质蛋白、维生素和微量元素的食物，这些食物通常对血糖的影响较小，不会导致血糖急剧升高。合理的饮食选择有助于保持血糖的稳定。2型糖尿病患...