湿气重不能吃哪些食物

发布于 2024-02-11 10:16

体内湿气是中医学独有的一种叫法,体内湿气产生的原因有好多好多,比如肉食品吃多了,运动强度少,冷食吃多了这些都是有可能导致身体体内湿气太重,中医学里边有一种叫法称为“湿重如裹“,指的便是人体像被体内湿气包囊起來一样,如同穿了一件湿衣服裤子。当身体湿气重的情况下,在饮食搭配层面是需要留意的。

一、湿气太重不能吃什么食物

1、吃凉性的食材

吃凉性的食材一般指的是生的食材,沒有历经烹制生产加工,比如生菜沙拉,冷食,刺身这些,服用凉性食物会加剧人体内的体内湿气。

2、寒性的食材

寒性的食材也会加剧人体内的体内湿气,可是又不可以简易的说全部寒性的食材都不必吃,由于一些寒性的食材在历经烹制生产加工以后就已不是寒性食材了,因此这儿的寒性食材指的是无论生产加工后還是没生产加工过,在入嘴的那一刻是寒性的,那麼湿气太重的人就需要少吃这些食材。

3、油腻感的食材

在文章内容的一开始就会有提及过,肉制品吃多了,会造成人湿寒加剧,由于肉制品不容易被消化吸收,肉制品吃多了会伤肠胃,而肝脏关键的作用是消化吸收水液,当肝脏有一定的损害以后,身体的体内湿气就不容易被排出来身体之外,便会造成身体的体内湿气加剧,因此湿气太重的人就需要少吃油腻感的食材。

4、甜品

在中医学来看,不一样的味儿相匹配了不一样的内脏器官,而少吃甜食有利于肠胃,多吃甜食则会加剧身体的体内湿气,因此针对体内湿气太重的人而言,要少吃甜食。

二、怎么知道人体内的湿气太重

1、每日睡醒的情况下,小腿肚假如酸酸的没劲,就表明湿寒过多。夜里早睡早起,第二天還是站不起来,全身什么都不想做,打不起精神,也是有可能体内湿气太重。

2、也有一种最形象化的方式便是观查排便,如果是溏便,就表明湿寒多,大便黏附在坐便器上,冲不干净,也表明湿气太重,也有便是用卫生纸擦排便的情况下,假如一直擦不干净,要用多张纸,也表明了人身体湿气重。

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