6食物为孕妇高效补血

发布于 2024-02-13 09:31

如果说，在孕期出现妊娠期贫血的话，那么不仅会影响孕妈妈，对胎宝宝也会有很多的影响，所以说孕期妈妈一定要多补充血，食疗是一种非常健康也是很科学的一种方式，下面小编就为大家介绍孕期补血的食物，各位准妈妈们快来看看吧。

金针菜：含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉：就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

萝卜干：维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜：红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。

各位准妈妈们，在孕期还是多吃吃上面6种食物吧，具有很好的补血功能哦!

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