吃红豆补血抗疲倦 红豆的营养价值
发布于 2024-02-14 11:36
天气逐渐越来越热了，夏天也近在咫尺了，那么炎热的夏天，我们吃些什么对身体才有好处呢？怎样才能够让身体更加的健康呢？当属红豆了。
吃红豆补血抗疲倦
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。
红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命。
红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。
红豆养心的功效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为心之谷，强调了红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
希望以上内容对您有所帮助，
上一篇 : 猪心汤的功效与作用 猪心汤的好处
下一篇 : 防治中老年老花眼的药膳 枸杞鸡蛋羹
相关推荐
更多
Q
排便后肛门直肠疼痛
回答：排便后肛门直肠疼痛可能与肛裂、痔疮或肛周感染有关，需根据具体原因采取相应治疗措施。 1、肛裂 肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或排便用力过度引起。疼痛表现为排便时或排便后的剧...
Q
肾肿瘤产生原因是什么
回答：肾肿瘤的产生原因目前尚不完全明确，但与遗传因素、环境因素以及生活习惯等多种因素密切相关。想一下肾脏就像人体的过滤器，负责筛选和清除血液中的废物。当这一机制受到干扰或细胞发生异常生长...
Q
女性尿道感染会腰酸腹痛吗
回答：女性尿道感染可能会引起腰酸和腹痛，但这些症状通常视感染的严重程度而定。如果伴随发烧、寒战、血尿等症状，应及时就医。 尿道感染是泌尿系统的常见问题，女性因尿道短且靠近肛门，更易受到细...
Q
踝关节骨折术后功能锻炼的方法
回答：踝关节骨折术后功能锻炼需要循序渐进，早期以消肿和恢复关节活动度为主，中期加强肌肉力量，后期逐步恢复正常功能。锻炼方法包括被动活动、主动活动、力量训练和平衡训练，需在医生指导下进行。...
Q
花椒中毒的表现及解法
回答：花椒中毒的表现包括恶心、呕吐、腹痛、头晕、心悸等，严重时可能导致呼吸困难或休克。解法包括停止摄入、催吐、就医治疗等。 1、花椒中毒的常见表现 花椒中毒通常表现为消化系统和神经系统的...
Q
大便细小不成形带黑色
回答：大便细小且不成形并伴有黑色可能提示食物、药物或消化系统疾病等问题的存在。常见原因包括进食含铁丰富食物、服用某些药物、胃肠道黏膜受损甚至隐匿性出血。若长期存在此症状，应立即就医进行相...
Q
产后郁冒的病因病机
回答：产后郁冒是一种常见的产后症状，可能由多种因素引发，如气血虚弱、情志内伤、外感风邪、饮食不节、劳倦过度等。对于这种情况，关键在于针对具体病因进行治疗。产妇应该及时就医，以获得准确的诊...
Q
佝偻病儿童怎么治疗好
回答：佝偻病是一种常见于儿童的骨骼疾病，主要由于维生素D和钙的缺乏导致。对于佝偻病儿童，治疗的关键在于及时补充维生素D和钙，以及进行必要的骨骼矫正和运动疗法。这些方法不仅能帮助改善症状，...