水煮菜的做法有什么呢

发布于 2024-02-22 14:27

 如果要减肥,就必须要吃减肥餐,减肥餐什么做好?水煮菜。所以说,对于每个女性来说,掌握水煮菜的做法就是非常必须的,毕竟每个女人每天都在减肥,如果你不减,你就落后了。那么,水煮菜的做法有什么呢?下面,我们一起来了解下水煮菜的做法。

水煮油麦菜

材料:油麦菜500克蚝油适量

做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食.

注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末.

醋熘白菜

主料:卷心菜500克

配料:青、红椒块15克,海米15克

调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。

做法:

将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香油出炒勺即可。

功效:润肠通便,而且还有减肥的功效哦

珍珠笋番茄蘑菇汤的制作材料:

主料:蘑菇(干)320克,玉米笋(罐装)160克,扁豆160克,番茄200克

调料:姜15克,大葱3克,白砂糖3克,盐4克,香油5克,胡椒粉2克

做法:1.葱洗净切段。2.姜去皮切片。3.珍珠笋(玉米笋)洗净,每条切开3节。4.青豆角撒去筋,洗净,摘短。5.蘑菇洗净,大朵的切开边。6.番茄洗净,去核切件。7.烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒熟。8.再将蘑菇爆一爆,加水煮开。9.放入所有材料同煮至开,调好味即可。

 以上就是关于水煮菜的做法的介绍。这里需要提醒的是,吃水煮菜是减肥的一种方式,但是如果节食减肥过度的话,是会引起很多疾病的。所以,保持健康重要,减肥也重要的情况下,控制饮食的减肥一定要适当。

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