愈发迟钝、懒散是怎么回事？从6方面找出原因！
发布于 2024-03-08 10:30
最近一段时间发现自己变得迟钝和懒散，没有任何精神，以至于做事情丢三落四，记忆力下降，思维和反应能力减弱。先排除懒惰因素，很可能是身心各种改变造成的，如失眠、各种疾病和缺乏营养等。
愈发迟钝、懒散是怎么回事？
1、背负的压力大
持续紧张、焦虑或恐惧等会造成躯体疲劳以及情绪崩溃，总觉得筋疲力尽，思维能力下降。面对此情况时应尝试改变环境，做到松弛有度，可通过打坐冥想、深呼吸或户外运动的方式来解压。
2、缺乏维生素
体内缺乏维生素可产生生理和心理上的不适。如缺乏维生素B12易造成烦躁不安、焦虑或注意力涣散；缺乏维生素D易造成情绪低落，缺乏工作动力。因此应做到营养均衡，着重补充维生素，必要时需在医生指导下补充营养剂。
3、失眠
入睡困难、睡眠呼吸暂停、半夜惊醒和早醒等都属于失眠，长期失眠易导致反应迟钝，所以应积极调整作息，必要时还需服用镇静安神药。
4、抑郁或焦虑
常常感觉到劳累，即使做简单的事都很费劲，这是抑郁症的典型症状。尤其是抑郁跟焦虑相结合，情况会进一步加剧。一旦被诊断为心理障碍，应严格按照医生嘱咐服用抗焦虑或抗抑郁药，减轻躯体症状；保持适度运动能稳定大脑中化学物质平衡，减轻精神症状。
5、肠道菌群失衡
大脑中化学物质跟消化系统有着千丝万缕的关系。肠道菌群失衡可影响记忆力和思维能力，易产生不良情绪和疲惫感。因此应积极调整肠道菌群，合理补充益生菌和益生元；少吃精加工、高脂肪和高糖分食物，多吃新鲜蔬果。
6、甲状腺疾病
甲状腺能调节身体多个功能，其中也包括心脏。甲状腺功能亢进或减退可影响能量代谢，其主要症状是对冷或热比较敏感、常常疲倦、体重下降或变胖。此时应去医院做甲状腺六项检查来明确诊断，按照医嘱用药治疗，维持甲状腺素平衡。
温馨提示
愈发迟钝或懒散也有可能是受到细菌或病毒感染，如幽门螺旋杆菌感染可诱发胃溃疡或胃炎，影响机体吸收营养物质，从而造成体力下降。另外，体重增加同样也会造成精疲力竭，因为超重可增加心脏和其他器官承受的负担，易感觉到疲惫和迟钝。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 戒糖就是甜的不吃吗 戒糖是不是不能吃水果
下一篇 : 秋末冬初吃什么好 这些蔬菜养护身体特别棒
相关推荐
更多
Q
纤维瘤可以吃燕窝吗
回答： 纤维瘤患者一般可以适量吃燕窝，但需结合个体情况调整饮食。 燕窝含有优质蛋白和多种氨基酸，对术后恢复或体质虚弱者有一定滋补作用。纤维瘤多为良性肿瘤，饮食上无特殊禁忌，燕窝中的表皮生...
Q
流产后多久吃叶酸备孕
回答： 流产后一般建议3-6个月后开始补充叶酸备孕，具体时间需根据身体恢复情况调整。 流产后子宫内膜需要时间修复，过早备孕可能增加流产风险。3个月内子宫内膜较薄，受精卵着床困难，此时补充...
Q
在什么情况下做ERCP手术
回答： ERCP手术通常适用于胆总管结石、胆管狭窄、胰管病变等胆胰系统疾病。 ERCP手术主要用于诊断和治疗胆胰系统疾病。胆总管结石是常见适应证，当结石引起胆管梗阻、黄疸或胆管炎时，ER...
Q
萎缩性鼻炎手术多少钱 不同手术方式萎缩性鼻炎不同
回答： 萎缩性鼻炎手术一般需要5000-30000元，具体费用与手术方式、病情严重程度及地区经济水平相关。 萎缩性鼻炎手术费用差异主要取决于术式选择。黏膜下填充术采用自体脂肪或硅胶等材料...
Q
搏动性耳鸣治疗后的效果怎么样 搏动性耳鸣的4种治疗方式
回答： 搏动性耳鸣的治疗效果因人而异，通常与病因和治疗方式有关。搏动性耳鸣可能与血管异常、中耳病变、颅内压增高、肌肉痉挛等因素有关，表现为与心跳同步的耳鸣声。 搏动性耳鸣的治疗方式包括药...
Q
早上起床口涩怎么回事
回答： 早上起床口涩可能与夜间唾液分泌减少、口腔干燥或口腔疾病有关。 夜间唾液分泌减少是导致晨起口涩的常见原因。睡眠时人体唾液分泌量明显下降，口腔自洁作用减弱，细菌繁殖可能引起口腔不适。...
Q
急性牙髓炎能拔牙吗
回答： 急性牙髓炎发作期通常不建议立即拔牙，需先控制炎症。 急性牙髓炎主要由细菌感染牙髓组织引起，表现为剧烈自发性疼痛、冷热刺激痛及夜间痛。此时拔牙可能导致感染扩散或出血风险增加。临床优...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...