愈发迟钝、懒散是怎么回事？从6方面找出原因！
发布于 2024-03-08 10:30
最近一段时间发现自己变得迟钝和懒散，没有任何精神，以至于做事情丢三落四，记忆力下降，思维和反应能力减弱。先排除懒惰因素，很可能是身心各种改变造成的，如失眠、各种疾病和缺乏营养等。
愈发迟钝、懒散是怎么回事？
1、背负的压力大
持续紧张、焦虑或恐惧等会造成躯体疲劳以及情绪崩溃，总觉得筋疲力尽，思维能力下降。面对此情况时应尝试改变环境，做到松弛有度，可通过打坐冥想、深呼吸或户外运动的方式来解压。
2、缺乏维生素
体内缺乏维生素可产生生理和心理上的不适。如缺乏维生素B12易造成烦躁不安、焦虑或注意力涣散；缺乏维生素D易造成情绪低落，缺乏工作动力。因此应做到营养均衡，着重补充维生素，必要时需在医生指导下补充营养剂。
3、失眠
入睡困难、睡眠呼吸暂停、半夜惊醒和早醒等都属于失眠，长期失眠易导致反应迟钝，所以应积极调整作息，必要时还需服用镇静安神药。
4、抑郁或焦虑
常常感觉到劳累，即使做简单的事都很费劲，这是抑郁症的典型症状。尤其是抑郁跟焦虑相结合，情况会进一步加剧。一旦被诊断为心理障碍，应严格按照医生嘱咐服用抗焦虑或抗抑郁药，减轻躯体症状；保持适度运动能稳定大脑中化学物质平衡，减轻精神症状。
5、肠道菌群失衡
大脑中化学物质跟消化系统有着千丝万缕的关系。肠道菌群失衡可影响记忆力和思维能力，易产生不良情绪和疲惫感。因此应积极调整肠道菌群，合理补充益生菌和益生元；少吃精加工、高脂肪和高糖分食物，多吃新鲜蔬果。
6、甲状腺疾病
甲状腺能调节身体多个功能，其中也包括心脏。甲状腺功能亢进或减退可影响能量代谢，其主要症状是对冷或热比较敏感、常常疲倦、体重下降或变胖。此时应去医院做甲状腺六项检查来明确诊断，按照医嘱用药治疗，维持甲状腺素平衡。
温馨提示
愈发迟钝或懒散也有可能是受到细菌或病毒感染，如幽门螺旋杆菌感染可诱发胃溃疡或胃炎，影响机体吸收营养物质，从而造成体力下降。另外，体重增加同样也会造成精疲力竭，因为超重可增加心脏和其他器官承受的负担，易感觉到疲惫和迟钝。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 戒糖就是甜的不吃吗 戒糖是不是不能吃水果
下一篇 : 秋末冬初吃什么好 这些蔬菜养护身体特别棒
相关推荐
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
垫鼻梁会保持一辈子吗 四个因素会影响垫鼻梁的效果变化
回答： 垫鼻梁的效果通常可以保持较长时间，但并非绝对永久，主要受材料选择、手术技术、术后护理和个人体质四个因素影响。 垫鼻梁手术的效果维持时间与使用的材料密切相关。硅胶假体稳定性较好，一...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...