小孩游泳晒黑了怎么样才能白回来

小孩游泳晒黑后可通过防晒护理、饮食调理、皮肤修复等方式恢复肤色。

皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素生成所致。游泳时长时间暴露会加速这一过程。日常需严格防晒，选择SPF30以上防晒霜并每2小时补涂，穿戴防晒衣帽减少直晒。饮食上多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物抑制黑色素，补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶促进皮肤修复。温和清洁后使用含烟酰胺、传明酸成分的护肤品帮助淡化色素，避免用力搓洗或使用刺激性产品。晒后72小时内可用冷藏芦荟胶冷敷舒缓。

恢复期间避免再次暴晒，保证充足睡眠加速代谢，若出现脱皮或红斑需及时就医。