春季养肝多吃九种水果
发布于 2024-04-05 11:51
养肝是春季养生的头等大事，而在春季食用一些天然原味的水果，不仅能舒肝养血还可强健身体。那么春季吃什么水果养肝护肝好呢?
春季养肝的9种水果
1、葡萄
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。
2、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
3、桂圆
有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，是珍贵的滋养强化剂，所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝。
4、荸荠
荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
5、梨
梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。
6、苹果
苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为大夫第一药，适宜肝病患者春季食用。
7、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉。
8、红枣
维生素含量较高，可补血养肝，有天然维生素丸的美誉。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以春季可多食用大枣以养肝护肝。
9、荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季养肝护肝易多食用荔枝。
上一篇 : 春季养生吃什么粥
下一篇 : 吃什么补气血 能养肝补肾的养生粥
更多
Q
生完孩子血压高怎么办
回答：根据你说的症状考虑高血压的表现，考虑肝阳上亢导致，建议平肝潜阳可以中药调理看看，常规药物钩藤汤加减配合保持心情舒畅针灸。同时不吃辛辣刺激性的食物很重要，多喝开水有利于症状的好转。
Q
晚上睡觉口干舌燥,又是甚至干醒了,怎么回事啊
回答：根据你说的症状考虑是属于肝肾阴不足，津液耗损导致引起的表现，治疗应该滋阴补肝肾，生津可以中药调理看看，清骨散加减。同时多食新鲜的蔬菜，避免受凉，保持良好的心情。
Q
中老年人吃肉类会乏力是什么原因
回答：根据你说的症状考虑是气阴两虚，肝肾不足引起表现，治疗应该益气生津，补肝肾，强筋骨，可以点滴参麦针，服用中药调理看看。，我们都知道内科疾病对患者的影响比较的，一旦发现后就该及时救治，...
Q
双手发麻看西医还是中医好,针灸有用吗
回答：根据你说的症状治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸，推拿，服用营养神经的药物治疗，，除了对症治疗神经内科外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保...
Q
多次流产想怀孕有哪些注意事项
回答：根据你说的情况应该去医院做个全面的检查，是否有不好的地方，再针对性的治疗，饮食要合理搭配，忌辛辣刺激食物，适当运动锻炼。，引起习惯性流产的诱因很多，患者需要及时马上诊治，建议去正规...
Q
7个月大流鼻涕怎么办
回答：根据你说的症状考虑是病毒引起感冒流鼻涕表现，治疗应该抗病毒，可以服用小儿氨黄那敏颗粒，利巴韦林，多喝水治疗看看。同时平时一定要注意休息，避免劳累和情绪激动。
Q
食用凉的胃痛不反酸是怎么回事
回答：根据你说的症状主要属于胃痛范畴属于寒邪客胃的表现，治疗应该散寒止痛，可以服用良附丸，局部热敷治疗。，除此之外，患者在治疗消化内科疾病期间，除了要及时治疗外，患者的饮食状况和心理状态...
Q
有肋软骨炎怎么办？
回答：根据你说的肋软骨炎是一种无菌性炎症，具体病发原因不明确，但常常因劳损和受寒等因素引致，胸部疼痛是常见的表现出，病情严重时可致使局部肋软骨纤维化凸出，病发早期及时行非甾体抗炎药治疗常...