春季孩子吃什么长得高 吃这几道菜个头窜得快
发布于 2024-04-12 09:10
中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个春季黄金月，为孩子长高助一臂之力……
1.补充钙质的食物
像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。
2.豆制品、牛奶
营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。注意，纯豆制品，比如豆浆，儿童不适宜每日食用，因为大豆含有雌激素，过量食用会造成儿童性早熟。
3.红色的肉类
像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质。白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素，都可以为儿童发育提供营养。
中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个春季黄金月，为孩子长高助一臂之力……
4.坚果类
像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，热量高。
5.含有胡萝卜素的食物
胡萝卜、西兰花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康。
6.时令蔬菜、水果
相比大棚里的青菜，应季的符合大自然的生长规律，营养价值更高。谷物类、杂粮类的食物也是必不可少的，为身体提高碳水化合物。
上一篇 : 春季吃什么最去火 清热效果最好的蔬菜
下一篇 : 五谷养生粥让你吃出好身体
相关推荐
更多
Q
耳朵像被一层膜堵住了怎么回事
回答：耳朵像被一层膜堵住的感觉，通常是由于耳道堵塞、中耳炎或咽鼓管功能障碍引起。可以通过清理耳道、药物治疗或调整生活习惯来缓解症状。 1、耳道堵塞是常见原因之一。耳垢过多或异物进入耳道会...
Q
喉咙发黄是什么原因
回答：喉咙发黄可能是由于多种原因引起的，包括感染、饮食、生活习惯或潜在疾病。需要根据具体情况进行诊断和治疗，常见方法包括药物治疗、饮食调整和改善生活习惯。 1、感染是喉咙发黄的常见原因之...
Q
左脑太阳穴疼是怎么回事
回答：左脑太阳穴疼痛可能由多种原因引起，包括紧张性头痛、偏头痛、眼部疲劳或颈椎问题。缓解方法包括调整生活方式、药物治疗和物理治疗。 1、紧张性头痛是左脑太阳穴疼痛的常见原因，通常与压力、...
Q
克罗恩病并发肛门狭窄怎么治疗
回答：克罗恩病并发肛门狭窄的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整，具体方案需根据病情严重程度和患者个体情况制定。 1、药物治疗 药物治疗是克罗恩病并发肛门狭窄的常用方法，主要通过...
Q
乳牙杀神经用做冠吗
回答：乳牙杀神经后是否需要做冠，取决于牙齿的损伤程度和功能需求。如果乳牙损伤严重，建议做冠保护；若损伤较轻，可考虑其他修复方式。乳牙杀神经后，牙齿结构可能变得脆弱，做冠能有效保护牙齿，防...
Q
病毒性心肌炎主要症状有哪些
回答：病毒性心肌炎的主要症状包括胸痛、心悸、呼吸困难和疲劳，严重时可能导致心力衰竭或心律失常。治疗需根据症状轻重选择药物、休息或住院治疗。 1、胸痛 胸痛是病毒性心肌炎的常见症状之一，通...
Q
后槽牙牙疼怎么回事
回答：后槽牙牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿发炎等原因引起，需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括龋齿、牙髓炎、智齿发炎等，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和日常护理。 1、龋齿 龋齿是后...
Q
直肠摸出一个大硬块疼痛
回答：直肠摸到一个大硬块并伴有疼痛，可能是痔疮、肛裂或直肠肿瘤等疾病的表现，需及时就医明确诊断并采取相应治疗措施。 1、痔疮 痔疮是直肠和肛门区域静脉曲张形成的肿块，常因久坐、便秘或腹泻...