适合夏季的减肥食谱都有哪些 教你几道菜让你狂吃不怕胖
发布于 2022-07-18 17:32
炎热的夏季饮食是最好的季节，下面小编就和大家分享一周的夏季减肥食谱，一起来看看。
夏天是露肉的季节，你还想着像冬天一样穿着厚厚的衣服遮挡赘肉吗?这样别人只会以为你是神经病，加上天气的炎热也会让你受不了。那么，就老老实实的来减肥吧，以下小编分享的夏季一周减肥食谱，让你狂吃不俱胖哦!
>早餐：一碗薏米粥，一份荷叶黄瓜，30克枸杞冲水。
中餐:红豆糯米一份，黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤，一小碗米饭，30克枸杞冲水。
第二天:
早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃
中餐：胚芽米、烤味噌鱼、炒芥末蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐：蔬菜火锅
第三天:
早餐：一碗玉米南瓜粥，一个鸡蛋，芝麻酱和木耳丝黄瓜丝混合。
餐点:圣女果一些，酸奶一杯。
中餐：二米100g
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
第四天:
晚餐:一碗山药薏米燕麦粥，一碗蒸茄子，一份凉拌海带丝干豆腐丝。
餐点：桃一。
午餐:糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花，虾炒生菜丁木瓜丁。
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