运动后可以马上喝茶吗?

发布于 2024-04-25 17:24

茶,做为我们我国的一种传统式健康饮品,气微香,味微涩,余兴未尽,是受很多人钟爱的。并且茶具备宁神的功效,因此很多人无论在什么时候都是喝上一杯茶来恢复思绪。可是有些人说在健身运动之后是不可以饮茶的,这是为什么呢?我查看了一些材料,接下去就为大家解读一下相关这些方面的专业知识。

原因1:运动后饮茶会加剧心脏的压力

运动过度,我们都是有一个体会,那便是心脏颤动速率和頻率高过不同寻常。摸下胸脯,就可感受到“扑通扑通“的颤动。

由于刚完毕健身运动时,心脏的压力较为重,心率也较为快,而茶中带有很多的咖啡因等造成激动的物质,那样会加剧心脏的压力,让人难受,并且身体素质不太好的可能会导致更比较严重的不良影响。

原因2:茶有有利排尿作用,不宜运动后身体水份很多外流

咖啡碱有一定的有利排尿和脱水功效,运动后人体原本便会出很多汗,遗失很多电解质溶液,假如喝带有咖啡碱的茶叶茶等饮品会进一步加剧血液的外流。咖啡碱对神经中枢有刺激效果,不利运动后的修复。

那麼,健身运动完毕后喝什么,才最好是呢?

很多人会挑选饮水,实际上,喝盐水最好是了,不但能够补充人体所需营养物质和盐份,还能够维持身体的一切正常新陈代谢。

需要留意的是,不可以在健身运动完后立刻很多食用,那样十分不利身心健康的。由于在健身运动完毕后,心脏的压力便会慢慢缓解。这个时候,假如很多饮用水,一部分水将肠胃消化吸收进血液后,循环系统血管就有所增加,给心脏提升更重的压力。

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