夏至饮食养生的原则有哪些呢？以下5种有利于健康
发布于 2024-05-01 15:01
大家都有过一到夏季就食欲下降的现象，那么实际上的确是因为下降炎热的气候导致了我们的脾胃不适，可出现消化功能相对较弱的情况，所以此时我们就更要注意饮食上的管了。那么夏至饮食养生的原则有哪些呢?下面一起来了解吧。
——夏至饮食养生
1、多吃“苦”
中医常说夏季宜吃“苦”，是因为夏天燥热烦闷之际，适当吃苦味和清凉的食物，有助于清心除烦、醒脑提神，以及增进食欲的作用，不过也不能一味地摄入苦味食品，还应有计划的食入，不然也会对脾胃造成影响。
2、常食粥
因为夏季的消化功能相对减弱，所以此时如果食用过于厚重的食物是不好消化的，那么势必会造成脾胃负担，那么食用粥类的食材是非常好的消化的，同时可以加入一些有利于清热解暑的食物一同煮之，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。
3、勤喝汤
由于夏季炎热我们的身体会大量地出汗，出汗实际上是体液损失，那么过多的汗液流失对身体的危害是很大的，此时我们除了合理的饮分之外，还可以喝汤，利用一些有益身体的食材煮汤，如山楂汤、金银花汤、酸梅汤等不仅可以补充水分，还可以调节身体。
4、多吃蔬菜
夏季不建议大量的食肉，尤其是油腻肥厚的肉类食材，非常不利于消化，应该多吃瓜类、白菜等新鲜的蔬菜。
5、宜吃瓜果
夏季有很多的应季瓜果，是瓜果成熟的季节，食用可以使用新鲜的瓜果来清热解暑，甜瓜、黄瓜、桃子、李子、葡萄等等含有大量维生素，对身体非常的好。
夏至饮食养生还可以多喝茶，例如金银花茶、菊花茶、枸杞茶等等具有清热解毒，清肝明目的作用，在夏季炎热的时候饮用可以补充水分的同时，有助于除烦解燥，预防中暑。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 上班族的饮食养生法有哪些？上班族的饮食养生
下一篇 : 老人饮食养生要注意什么？老人饮食养生注意事项
相关推荐
更多
Q
口腔内有白点就是口腔癌吗
回答： 口腔内有白点不一定是口腔癌，可能是口腔溃疡、口腔白斑或鹅口疮等疾病的表现。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，伴有疼痛感。口...
Q
胃MALT淋巴瘤怎么回事，怎么治疗
回答： 胃MALT淋巴瘤是一种低度恶性的黏膜相关淋巴组织淋巴瘤，可能与幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病、长期慢性炎症刺激等因素有关。 胃MALT淋巴瘤通常表现为上腹隐痛、消化不良、食欲减退等...
Q
分泌性中耳炎能根治吗 根除分泌性中耳炎5方法介绍
回答： 分泌性中耳炎通常可以根治，通过规范治疗和日常护理可有效控制症状并预防复发。 分泌性中耳炎可能与咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染、过敏反应等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
灼口综合征治不好怎么办
回答： 灼口综合征可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解症状。 灼口综合征可能与口腔局部刺激、内分泌紊乱、心理因素等有关，通常表现为口腔灼烧感、口干、味觉异常等症状。调整饮食需避免...
Q
10mm的肿瘤大概有多大
回答： 10毫米的肿瘤大约相当于一颗黄豆的大小。 10毫米即1厘米，直观对比下接近成人小拇指指甲的宽度或一颗标准黄豆的直径。在医学影像检查中，这类肿瘤通常可通过超声、CT等设备清晰识别。...
Q
嘴淡无味是什么原因
回答： 嘴淡无味可能与味觉减退、消化功能紊乱、锌元素缺乏等因素有关。 味觉减退常见于感冒后鼻腔堵塞影响嗅觉传导，或长期吸烟刺激味蕾导致敏感度下降。消化功能紊乱时胃肠蠕动减缓，胃酸分泌不足...
Q
白带多能打宫颈癌疫苗吗
回答： 白带多一般可以打宫颈癌疫苗，但需排除急性生殖道感染等禁忌证。 宫颈癌疫苗即人乳头瘤病毒疫苗，接种前需评估是否存在接种禁忌。白带增多可能是生理性因素导致，如排卵期、妊娠期雌激素水平...