女性补充雌激素吃什么好 试试下面这些食物

发布于 2024-05-10 07:16

女性补充雌激素吃什么好

1、卷心菜

卷心菜含有一种矿物质,叫硼,该物质可促进雌激素分泌,也能平衡雌激素水平。常吃卷心菜,其中的膳食纤维还有润肠通便和排毒的作用。

2、南瓜

南瓜中维生素E含量较为丰富,经常吃南瓜可有效提高机体抗氧化能力。此外,维生素E能作用于脑下垂体,进而使卵巢分泌更多的雌激素。而经常吃南瓜,可预防高血压和多种皮肤疾病。

3、芝麻

芝麻中雌性激素含量较多,平时多吃一些芝麻,可平衡身体激素,具有保健养生的功效。

4、番茄

番茄具有美容养颜的功效,且含有硒元素,平时适量吃一些番茄,可帮助雌激素平衡,

5、牛奶

牛奶里面存在丰富维生素D,当体内有足够维生素D的情况下,可加速雌激素的分泌。

6、鸡蛋

鸡蛋的胆固醇含量丰富,而人体制造雌激素的原料就是胆固醇,对于女性朋友来说,每天吃一个鸡蛋不仅可补充多种营养素,还能促进雌激素的生成。

7、黄豆

黄豆中所含的叶黄素,具有平衡雌激素的作用,对于体内雌激素含量较低的患者,可以多吃一些包括黄豆在内的豆制品。另外,黄豆中还有丰富的大豆异黄酮,其功效和性质与雌性激素相似。

8、鱼肉

鱼肉有大量不饱和脂肪酸,这种物质可平衡人体的激素水平,建议女性朋友平时可以多吃。

9、香菇

香菇有较多的硒元素,该元素可帮助雌激素的平衡,雌激素较低的朋友在日常饮食中可多摄入一点香菇。

10、坚果

坚果里面有较多欧米伽3脂肪酸,该元素可刺激脑垂体分泌激素,每天坚持吃一些坚果,可保持雌激素分泌平衡。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
糖尿病合并肺结核发烧怎么办

回答:糖尿病合并肺结核发烧需要立即就医,控制血糖、抗结核治疗和退烧是关键。糖尿病患者的免疫系统较弱,容易感染肺结核,发烧可能是感染加重的信号。控制血糖水平是基础,抗结核药物需长期规律服用...

Q
银屑病容易复发吗

回答:银屑病容易复发,治疗需要长期管理,包括药物、光疗和生活方式调整。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病,复发与遗传、免疫异常、环境因素和心理压力有关。治疗需根据病情严重程度选择局部用药、系统...

Q
智齿磨到口腔内壁变白色怎么办

回答:智齿磨到口腔内壁变白色时,建议及时就医,通过调整智齿位置或拔除智齿来缓解症状,同时注意口腔卫生和饮食调理。口腔内壁变白通常是由于智齿与口腔黏膜长期摩擦导致的角化增厚或损伤,严重时可...

Q
反复性荨麻疹怎么治

回答:反复性荨麻疹的治疗需根据病因进行针对性处理,常见方法包括抗组胺药物、免疫调节及生活方式调整。荨麻疹反复发作可能与过敏、感染、自身免疫等因素有关,需通过药物控制症状并排查潜在诱因。 ...

Q
女生为什么会有肾结石

回答:肾结石的治疗包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石,预防措施包括多饮水、控制饮食和定期体检。肾结石的形成与遗传、饮食习惯、代谢异常和泌尿系统感染等因素有关。 1、遗传因素 肾结石的...

Q
孩子发烧出汗后是继续捂汗还是散热

回答:孩子发烧出汗后应选择散热而非继续捂汗,捂汗可能导致体温进一步升高,增加身体负担。发烧是身体对抗感染的自然反应,出汗是体温调节的一部分,但过度捂汗会阻碍散热,不利于恢复。 1、发烧时...

Q
鲜婆婆丁可以泡水喝吗

回答:鲜婆婆丁可以泡水喝,具有清热解毒、消肿散结的功效,适合用于缓解咽喉肿痛、感冒发热等症状。鲜婆婆丁泡水时,建议将洗净的鲜婆婆丁叶片或根茎切碎,用热水冲泡10-15分钟即可饮用,每日1...

Q
生活中如何预防前列腺炎

回答:预防前列腺炎的关键在于保持良好的生活习惯和健康的生活方式。通过调整饮食、规律运动、避免久坐、控制压力以及定期体检,可以有效降低前列腺炎的发生风险。 1、调整饮食结构。饮食中应增加富...