肾虚的阴阳两症怎么区分?中医教你简单自测

发布于 2024-05-11 18:23

肾虚并不是一个笼统的病症,有肾阳虚和肾阴虚之分。如果没有区分类型,盲目的治疗,非但没有办法解决问题,还会带来危害。想要区分肾虚的阴阳两症,区分肾阴虚和肾阳虚,可以从以下4个方面区分。

如何区分肾阴虚和肾阳虚?

1、看冷热

区分肾阴虚和肾阳虚,有一个最常见的方法就是看冷热。肾阴虚怕热,经常出现五心烦热、盗汗的问题。肾阳虚怕冷,经常手脚冰凉,畏冷畏寒。肾阳虚还有精神不振、食欲不振、小便不利、身体浮肿等症状。肾阴虚,还有失眠多梦、皮肤瘙痒、腰膝酸软等症状。

2、看年龄

虽然从年龄上区分肾阴虚和肾阳虚不是绝对正确的,但是可以把它当作一种辅助的区分方法。中年人和青年人如果有肾虚的问题,大多数是肾阴虚,因为这个年龄段工作压力比较大,身体消耗比较多,而且有更多的性需求。老年人如果有肾虚的问题,一般是肾阳虚,身体消耗比较少,身体的各个器官在逐渐的衰老。

3、看性能力

想要区分肾阴虚和肾阳虚,还可以从性能力上进行判断。肾虚会影响到男性的性功能,但是肾阴虚和肾阳虚的表现不一样。肾阴虚会让男性射精过快,肾阳虚会让男性勃起功能出现问题。肾阴虚会让男性性欲旺盛,肾阳虚会让男性变得冷淡。

4、看排便

肾阴虚和肾阳虚都会影响到排便,包括大便和小便。肾阴虚的人小便发黄,容易便秘。肾阳虚的人小便发青,而且容易腹泻。可以从冷热上来理解,肾阴虚怕热,体内的火郁结,就会便秘,肾阳虚怕冷,就容易大便溏稀。

如何调理肾虚?

1、房事节制

调理肾虚是需要在房事上予以节制的,不要纵欲过度,要适当的减少房事的频率。多加休息,不要透支自己的身体。

2、饮食合理且健康

如果存在肾虚的问题,不管是肾阴虚还是肾阳虚,都要在饮食上予以调整。肾主水,属黑色,多吃黑色的食物能够补肾,能够缓解肾虚的症状,例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。

3、加强锻炼

很多肾虚的人的体质都比较虚弱,所以想要解决肾虚,还要加强锻炼。老年人可以打打太极,中青年人可以适当的添加一些力量训练。

另外,还可以通过喝茶的方式调理肾虚。有一道茶是由9种材料组成的,能够补肾壮阳,益肾固精。这9种材料分别为人参、玛咖、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子、杜仲雄花,这些材料有补肾壮阳功效,也有益气补血功效,结合在一起,不仅能够调理肾虚,还能增强体质,缓解疲劳,增强性功能。

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