夏季吃冰易中暑推荐防暑常识

发布于 2024-05-22 12:00

很多人都喜欢在夏季炎热的时候吃一些冷饮，甚至冰块来帮助降温解暑。但是小编这里提醒大家夏季不要过于贪凉，因为冷热刺激下会对胃肠造成刺激，同时近期有专家表示，夏季过度贪凉更容易造成中暑问题，下面小编就为大家介绍一下为什么会这样，并且怎样做可以帮助预防中暑问题。

为什么吃冰更容易中暑?

进入三伏天以后，在中医上属于“暑毒外蒸“，这时候应该多吃一些温、软的食物，并且避免吃太多冰冷的食物，因为短时间内摄取过多冷食冷饮，会使消化系统造成影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，进而会对整个身体的机能造成影响，比较容易导致中暑问题。

预防中暑的小妙招

1、喝水

不要渴了就猛喝水，一定要慢慢喝，并且尽量要喝温开水，不要喝太多的冰水。同时不要在口渴的时候再喝，而是时常的要多补充水分，尽量不要喝生水，不要喝“陈“水;还可以多喝加淡盐的温开水。

‍2、多吃苦味菜

苦味食物具有泄暑热和燥暑湿的作用，生活中常见的苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。‍

3、多吃凉性蔬菜

夏季炎热的时候可以多吃一些凉性食物，如番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

4、多吃各种瓜类

专家表示，冬瓜具有利尿消炎、清热解毒;丝瓜具有解暑祛风、化痰凉血;黄瓜具有可以帮助排出肠道中腐败的食物的作用。

上文中小编为大家介绍到的都是生活中经常遇到的事情，建议大家一定要注意，以免造成损伤身体的事情。小编这里提醒大家，夏季紫外线照射强烈，建议出门时不要穿的过少，以免造成紫外线过敏问题。同时，如果出现中暑问题，要注意增强抵抗力，以免造成虚脱的情况。

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