熬夜的人吃什么食物好呢?
发布于 2024-05-22 15:39
随着人们生活压力的增大，熬夜的现象还是频繁可见的，但是任何一种以威胁身体健康为代价而得到的收获都是很不值得的，因为人生中最大的投资就是健康，而且身体也是革命的本钱，即便是熬夜了，也要尽快的将自己的身体调理好，那么熬夜的人吃什么食物好呢?
熬夜男们推荐一些健康食物，这些食物有利于调节神经，缓解疲劳，补充营养，很适合熬夜的男人们。
1、B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
2、香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
3、鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
4、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
5、黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜“之称。
6、洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
通过上面的介绍，大家对熬夜的人吃什么食物好也都很清楚了，熬夜对人们的健康确实是有害无利的，希望大家都能认真对待，也要将自己的生活起居重新规划和调理好，工作方面不要有太大的压力，劳逸结合很重要。
上一篇 : 备孕夫妻吃什么补锌 备孕夫妻补锌饮食推荐
下一篇 : 孩子铅超标吃什么排铅
更多
Q
喝了两杯白酒晚上喂奶了对宝宝会不会有影响？
回答：根据你的叙述，喝了白酒以后又给宝宝喂母乳了。宝宝昨天已经开始有点儿闹。喝了两杯白酒，这种酒精量还是比较高的，那么在母乳中也会所含一定量的酒精。宝宝闹可能会就是酒精对孩子的干扰。以上...
Q
多发性骨髓瘤的晚期症状有什么
回答：根据你的叙述，国际分期治疗系统分成三期。两组，有肾脏危害的是B组，肾功正常者为A组。骨髓瘤晚期症状骨痛，贫血，出血，病理性骨折，慢性肾衰竭。建议如下:本病就目前的医疗水平还不能治愈...
Q
霉菌性阴道炎要注意什么呢？
回答：根据你的叙述，凡是外阴瘙痒，有较多的白色豆渣样白带，伴发外阴烧灼感，尿急、尿痛和性交痛。症状严重时坐卧不宁，痛苦异常。考量霉菌感染所致。1.保持清洁:救治期间严令禁止性交，忍耐每日...
Q
两岁男孩过度肥胖怎么办
回答：根据你的叙述，做为家长要发生改变孩子的日常饮食生活习惯，要多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，增加营养汤的供应少吃糖类和肉类食品;而且要多带孩子到户外锻练;儿童肥胖会引来许多病症，如心脏病、...
Q
切包皮手术几天能好？
回答：根据你的叙述，一般男性包皮手术后1个月左右就可以彻底恢复了。做完包皮手术后一定要注意休息，不要操劳，注意伤口不要传染，按时去医院实施换药，不要实施性生活。做完包皮手术后能减低男性生...
Q
疤痕修复有什么方法？
回答：根据你的叙述疤痕形成时间已经很长，一般不能够使疤痕缓解消失不见踪影，修补如新。目前治疗烫伤疤痕的方法有手术，冷冻疗法，物理治疗，压力治疗等等。不过大都是针对重度烧伤患者的，还要依不...
Q
高血压尿频是什么原因？
回答：根据你的叙述，一般情况下，高血压与尿频没什么关系。尿频有可能是由于泌尿系感染以及肾虚，肾炎，以及前列腺炎，前列腺肥大等泌尿系，疾病引来的，应当到医院去化验检查一下，然后再对症救治，...
Q
手术克氏针外固定一个半月针头处疼痛正常吗
回答：根据你的叙述，像你孩子这种情况，证明是第二级神经元的炎症传染是需要有实施抗炎治疗的。建议可以吃点活血活血胶囊或者是阿莫西林实施治疗，同时的话可以考虑中药熏洗治疗的，必要时可以，提早...