阴虚体质的人吃什么好呢
发布于 2019-08-05 14:31
发布于 2019-08-05 14:31
人的体质大体上分为九种,阴虚体质则是其中一种。辣,是不少人所喜欢的,但是阴虚体质的人则要当心,吃辣容易伤身。那么阴虚体质的人吃什么好呢?
阴虚体质吃辣会伤身
辣味往往可以激发人体的热量,属于是热性的食物。那么什么样的人群适合吃辣呢?生活中,很多体质阴虚的人喜欢吃辣,他们认为这样有利于补充身体热量。其实这是错误的作法,专家提醒:阴虚的人,饮食上要少吃一些热性的食物,因为热能伤阴。味道辛辣的食物如:辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的,不仅如此,辣的食物多有发散的效果,也不利阴。所以阴虚的人要尽可能少吃一些辣的食物。
阴虚体质怎么吃辣才好?
但是中国人有几亿是喜欢吃辣的,怎么办?我们可以想一些办法来缓和辛辣发散食物对阴气的伤害。
1.吃熟不吃生
辣味食品经过烹饪,尤其是加热,一部分的辣味会随着烹饪消失,所以爱吃辣的阴虚人,吃辣要吃熟不吃生。
2.吃鲜不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中医上属于大热之品,而且普通的烹调方式改变不了他们的特性,所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品,加工熟以后辣味会减轻或者消失,即使生吃一点影响也不大,所以吃辣吃鲜不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜,紫皮蒜味道更辣,多用于调味,不用来吃,阴虚的人调味也可以用白皮蒜。
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜,海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。 其实想要滋补的食物是比较多的。建议大家好好看看上面文章。
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