失眠怎么办？神门穴改善失眠安心神
发布于 2024-06-11 15:29
*小贴士：以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医。
失眼科普
●“失眠”要穴一神门
神门是心经在手腕处的穴位，是“人体精气神的大门”，刺激神门穴有补心益气、安神降火之功效可缓解失眠。
●取穴方法
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。(即:手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。)
神门穴
●按摩方法
失眠较轻的情况下，以拇指加适当力度按揉双手神门穴即可，每次5~10次。失眠较重时，则要采用“掐按”的手法来按压双手神门穴，以加重对该穴位的刺激。用一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
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