花生红枣粥——补充天然的维生素

发布于 2024-06-13 12:50

花生含有微量元素、含有蛋白，是比较有营养的食材，不过不同的搭配，作用也是不一样的，红枣含有维生素比较高，花生红枣粥的作用就是滋养调气，那么，花生红枣粥怎么做?有什么功效?接下来，一起跟天然养生专家来了解下吧。

花生是十分健康的食品，丰富的蛋白质，含有大量的维生素以及胆固醇，多种营养元素让花生素有“素中之荤“的美称，红枣中含有生物素、维生素、烟酸、矿物质、叶酸、泛酸等等，两者加起来有“天然维生素丸“的美誉。

花生红枣粥的做法主料有花生米50g,红枣9个,粳米80g，辅料有红小豆50g,水1100m，先把红枣、红小豆洗净，并且将红枣用水浸泡半小时。再将花生米和大米放到一起淘洗洗净。然后在锅里放水、红枣、大米、花生米、红小豆并大火烧开。开后转成小火煮30分钟，等到熬到花生绵软的时候，粥浓稠的时候就可以盛入碗中吃了。

花生因含有不饱和脂肪酸有预防心脏病。而且花生衣含有止血素还有凝血止血的作用，如果发生以外或者是被刀割伤都可以用花生止血。花生还含有油脂，食用后对口唇干裂、口角炎有防治作用，中医认为，花生有理气补血、醒脾开胃、润肺利水、健脑抗衰老的作用。

花生红枣粥怎么做以及花生红枣粥的功效，就为您介绍到这里，花生红枣粥做法非常的简单，不管是早上还是晚上制作时间上都绰绰有余，平时的时候可以经常的做，对女性、老人、小孩都是不错的选择，但是要注意在选择花生的闻一闻，如果哈喇了就不要在购买了，说明其中的毒素比较多，吃了也不利于健康。

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