男性养生喝什么粥比较好 男性喝什么粥可以帮助养生

生活中很多男性会有一些不太好的饮食习惯，比如很多男性习惯吃一些刺激性的食物，还有很多男性喜欢喝酒，喝酒喝多了其实是对身体有害的，所以男性平时要注意养生。那么，一般男性养生喝什么粥比较好？男性喝什么粥可以帮助养生？

1、男人喝什么粥好

1、嗜酒男人

长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

莲藕绿豆粥

原料：绿豆50g、藕半截、冰糖适量。

做法：绿豆洗净，莲藕去皮，切小粒;把莲藕和绿豆放进迷您电饭盒内胆里，加入适量的水;煮熟后放入冰糖，糖化了就可以了。

2、忙碌男人

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

莲子芡实粥

原料：莲子去心100克、芡实100克、鲜荷叶50克、糯米50克。

做法：糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

3、瘦弱男人

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

白术山药粥

原料：怀山药、薏米各30克、莲子肉15克、大枣10枚、小米5000克、白糖少许。

做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用，每日2次。

2、喝醉了如何解酒

乌梅：性味酸、涩、平，有敛肺、涩肠、生津之功效。取乌梅30克水煎服，可解醉酒后烦渴。

桑葚：性味甘微寒，具有滋阴补血、润肠作用。解酒时可取鲜桑葚150克捣汁饮用。

白豆蔲：性味辛温，具有化湿健胃，温中止呕，行气宽满的功效。取白豆蔻10～12克水煎饮服，可除醉酒引起的呕吐。

白茅根：性味甘寒，有凉血止血，清热利尿作用。取白茅根15～30克水煎服，可解酒毒。

竹茹：性甘微寒，有清热化痰止呕作用。竹茹10～15克水煎饮服，可治饮酒后头痛、呕吐等症。

高良姜：性味辛热，有温中止呕，散寒止痛之功。高良姜10～15克水煎服，可治饮酒太过，身寒呕逆。

苦参：性味苦燥湿，有祛风杀虫、利尿作用。苦参10～12克煎汤饮服，有益醒酒。

葛花：为葛藤的未开放的花蕾，性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴。葛花10～15克水煎服，可治饮酒过度引起的头痛、头昏烦渴、胸膈饱胀等症。