不同水果有不同养生效果这些水果常识让您对症下药

发布于 2024-07-21 17:21

不同的水果有不同的功效，比如有些可以降火降噪，有些可以有效改善肠胃......那么具体该吃些什么水果呢？下面小编就带大家了解各种水果的具体功效，让您吃对水果对症下药。

1、袖子

剥开柚子时，柚子皮让周围的空气散发着浓浓的柚子香甜，吃下去满嘴都是说不出口的清甜，酸甜酸甜的口感，令人胃口大开，它具有化痰止咳，润肠排便的功效。平时经常拉肚子的人群不适宜过量吃柚子哦。

2、橙子

橙子属于寒凉水果，但是它所含的维生素又是极高的水果，大量的维生素C和维生素E，不仅能够降火，提高免疫力，而且它还能当做美容水果，有美白抗皱的功效哦。

3、西瓜

西瓜盛产是夏季，夏季是最容易中暑的季节，上火的概率也是非常高的，多数家庭都会用西瓜败火，因为西瓜具有生津止渴，清热解暑，预防中暑的功效，西瓜中还含有大量的加盐，人体不可以缺乏的成分，能够有效治疗和预防贫血的情况。

4、枇杷

枇杷口感酸酸的，样子金黄小巧，看起来相当可爱，它是寒性水果，具有清热肺，止泻，止吐的功效。不过觉得枇杷其貌不扬，它其实是营养颇丰的水果哦，含有各种维生素和各种微元素、葡萄糖、果糖哦。

5、梨子

梨具有清肺养胃，梨的功效和百合的效果是一样的，能润肺止咳的功效，还能改善呼吸系统功能。但是有一种人群，并不适合经常吃梨，那就是脾胃虚寒的人群，因为容易引起腹泻。

6、桃子

桃子的香味口感和营养价值都是极高的，但是它属于热性水果，肠胃功能较差的人群尽量不要吃，容易造成胃痛，甚至严重的会造成急性肠胃炎，千万不要贪吃桃子哦。

7、山楂

胃酸过多和脾胃不好的人，一定要少吃山楂，因为山楂属于寒凉水果，酸性较重的水果，如果过量会导致胃病发作，还会造成胃结石的可能性，肠胃不适的人群，一定要记住了哦。

如何有效调理肠胃？

1、多吃纤维食物

纤维食物是对肠胃最好的食物，不仅养胃，同时有着预防和治疗肠道问题，能改善和缓解肠道不适。而且纤维食物更具有增强体质，提高免疫力的作用哦。

2、适当的运动

运动能改善身体各方面的疾病，特别是肠道疾病，但是要注意的是，千万不要过量运动，运动量大反而会加重病情，平时适当的运动，就已经起到调理肠道了哦。

3、吃东西一定要多嚼

肠胃不适的人，一定要注意了，平时吃东西不能狼吞虎咽，这样会造成消化不良，同时还会给肠胃造成负担，所以吃东西时一定要多嚼，这样食物才会更好消化掉。

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