立夏养生要吃蛋？专家教你立夏时节正确养生方式
发布于 2024-07-21 08:24
五一假期期间，相信不少外出旅游的人士都感受到了温度明显的上升。而在假期结束后不久，我们很快迎来了二十四节气当中的立夏，也就是说，从理论上讲，夏天已经开始了。那么，在新的季节里面，我们应该如何养生?民间所说的立夏吃蛋或是立夏避免出汗过多伤心又有道理吗?下面听听专家怎么说。
进入夏天要立即调整养生策略?专家：不着急
不少人认为，立夏就意味着夏天已经到来，因此日常养生和饮食方面都要进行相应的调整。但广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中指出，立夏其实是个过渡性的节气，在这个时候并不急于完全改变养生策略。
“立夏虽然从概念上说是夏天的开始，但严格来讲其实属于春夏之交。这个节气期间，气候总体而言逐渐从温变热，而不是说一到立夏气温就会立即变得很热很热，这是一种错误的认知。”
王清海教授认为，坊间立夏要避免出汗过多以免伤心的说法其实也并不确切。
“立夏由于夏天才开始，一般会到夏至时节才会出现出汗多的现象。当然也有些地区或者特殊环境下人会出汗多，但这方面的调理严格意义上说跟立夏也没太大关系。如果出汗多，首先要补充带有矿物质的水分，以生理盐水为佳。同时还可以吃些滋阴的水果，如苹果、雪梨等，富含维生素C的葡萄也是一种不错的选择。”
立夏养生要吃鸡蛋?立夏饮食宜清凉
立夏时节，民间有不少饮食的习俗，如立夏饭、立夏蛋等。那么，到底立夏时节吃鸡蛋有没有什么特殊的好处?
王清海教授的答案是否定的，他表示，鸡蛋固然是一种营养丰富的食物，但从中医学的角度来说，立夏吃蛋和其他时节吃蛋没有明显的区别，立夏吃蛋也没有什么养生的必要性。
在立夏时节，由于气候会逐渐变得热和湿，如南方地区会进入雨季，温度上升的同时伴随着连续的雨天，很可能会造成湿热累积。这时候我们应该做好清火和祛湿工作，王清海教授建议，这时候我们可以多吃一些清凉的食物，但不要过量。
“清凉的食物如莲藕、绿豆、海带等都可以适当吃一点，比如说用煮点绿豆粥或者喝点莲藕汤都是可以的，能起到消暑止咳、生津利尿等的作用。但由于真正的夏天还没到，这一类的食物也不能吃得太多，适度即可。”
上一篇 : 赤小豆薏仁小米粥好吃又养生的做法
下一篇 : 香浓核桃炖蛋好吃又养生的做法
相关推荐
更多
Q
梅毒①期得到怎麼治療方法
回答：梅毒一期，通常是指梅毒感染后的初始阶段，这个阶段的治疗主要依赖于抗生素药物的使用。青霉素是治疗梅毒的一线药物，可以有效控制病情发展。如果对青霉素过敏，医生可能会推荐其他抗生素。梅毒...
Q
癍痧凉茶为什么这么降火
回答：癍痧凉茶以其独特的草药成分而闻名，能够有效缓解上火症状。这种凉茶中常含有清热解毒的草药，如薄荷和连翘，它们能够帮助缓解由体质偏热、饮食不当、精神紧张、药物副作用或内分泌失调等因素引...
Q
肾损害吃什么食物调理好
回答：肾损害患者在饮食上可以选择一些富含营养、易消化、且对肾脏负担较小的食物，比如菠菜、西蓝花、牛腱子肉、鸡蛋和低脂牛奶。这些食物可以辅助补充营养，帮助肾脏功能稳定。但需要注意，食物调理...
Q
孩子眼睛有血丝不痛不痒怎么办
回答：当孩子的眼睛出现红血丝但并不感到痛痒时，家长可能会感到担忧。其实，这种情况可能是由非病理性因素如视疲劳或干眼症引起的，也可能是结膜炎、角膜炎等病理性因素导致的。了解这些原因有助于采...
Q
小孩佝偻病怎么治疗
回答：小孩佝偻病的治疗方法多种多样，包括维生素D治疗、钙剂补充、骨骼矫正术和运动疗法等。每种方法都有其特定的适用情况和注意事项。为帮助孩子更好地恢复健康，家长需要了解这些治疗方法，并在专...
Q
补牙不了四天了脸还是肿
回答：补牙后四天脸部仍然肿胀可能让人感到不安。出现这种情况可能与多种因素有关，包括修复体问题、继发龋、根尖周炎或牙髓炎等。了解这些原因有助于采取适当的措施来缓解不适。 1、修复体问题：补...
Q
2型糖尿病放心吃什么蔬菜
回答：2型糖尿病患者在饮食上需要特别注意，但放心，许多蔬菜是可以安心食用的，比如白菜、芹菜和黄瓜。这些蔬菜不仅富含维生素和膳食纤维，而且热量低，非常适合糖尿病患者。让我们深入了解这些蔬菜...
Q
月经推迟面部发黑怎么回事
回答：月经推迟并伴随面部发黑的情况，可能让许多女性感到困惑和担忧。这个现象背后可能有多种原因，包括早孕反应、内分泌失调、慢性宫颈炎以及多囊卵巢综合征等。了解这些可能的原因可以帮助您更好地...